Kuku ya Kuku na Veggies Casserole

Taji hii hufanya mbele ya casserole imejumuishwa na mchochezi, mchocheo wa cheesy ambao ni aina kama dumplings, lakini kwa texture zaidi. Mchuzi wa Alfredo, mboga zilizohifadhiwa, na kuku kabla ya kunywa hufanya iwe rahisi. Mara ya mwisho niliifanya nilitumia jibini la Havarti badala ya cheddar, na ilikuwa nzuri.

Nini Utahitaji

• Vitunguu 1, kung'olewa
• Kijiko 1
• mafuta ya mizeituni
• Vijiko 2 vya unga
• Kijiko 1 cha majani ya thyme
• 1/8 pilipili pilipili
• 1/2 kikombe cha maziwa yote
• 1 (16 ounce) jar nne jibini Alfredo mchuzi
• Vikombe 2-1 / 2 zilizokatwa kuku
• 1 (16 ounce) mfuko wa broccoli waliohifadhiwa, karoti na cauliflower
• Vikombe 1-1 / 4 vilitengeneza Ceddar kali au Havariti jibini
• 1/3 kikombe kilichopandwa na Parmesan jibini
• 1 kikombe unga
• 1/2 kijiko cha majani ya thyme
• 1/4 kijiko cha unga wa kuoka
• 1/4 kikombe cha siagi, kilichochelewa
• 1/2 kikombe kilichopangwa Ceddar kali au Havariti jibini
• 1/4 kikombe kilichopandwa na Parmesan jibini
• Yai 1

Jinsi ya Kuifanya

Katika sufuria kubwa, kupika vitunguu kwenye mafuta ya mafuta juu ya joto la kati hadi tarehe zabuni. Ongeza unga; kupika na kuchochea dakika 3. Ongeza 1 kijiko cha majani ya thyme na maziwa; kupika na kuchochea hadi nene.

Ondoa kutoka kwenye joto na kuongeza mchuzi wa Alfredo, kuku, vikombe 1-1 / 4 Cheddar au Havarti jibini, 1/3 kikombe cha Parmesan jibini, na mboga zilizohifadhiwa; koroga kwa upole. Weka bakuli la 2-1 / 2 ya quart. Funika na friji 8 hadi 24 masaa.

Unapokwisha kula, tengeneza tanuri hadi digrii 375 F.

Weka bakuli, kufunikwa, kwenye tanuri na kuoka kwa muda wa dakika 25 hadi 30 mpaka joto. Wakati huo huo, katika bakuli ndogo kuchanganya unga, 1/2 kijiko cha majani ya thyme, unga wa kuoka, siagi ya 1/4 kikombe, 1/2 kikombe cha Cheddar au Havarti jibini, jibini la Parmesan, na yai na kuchanganya na uma mpaka mpaka.

Tambua casserole na uangalie hii topping sawa juu. Bika kwa dakika 20 hadi 30 tena, mpaka kujaza Bubbles na topping ni kahawia dhahabu na crisp.

Unaweza pia kupika bakuli mara moja. Baada ya kuweka mchanganyiko wa kuku katika sahani ya casserole, juu na mchanganyiko wa crumbly na kuoka katika tanuri 375 ya preheated 375 kwa muda wa dakika 25-35 mpaka bubbly na kahawia.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	815
Jumla ya Mafuta	57 g
Fati iliyojaa	29 g
Mafuta yasiyotengenezwa	19 g
Cholesterol	206 mg
Sodiamu	1,237 mg
Karodi	26 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	49 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)