Hifadhi ya kuku ni kuku na mpunga wa mchele na broccoli na cheddar jibini. Kuku ya kuku iliyokatwa hutumiwa kwenye sahani, na mchuzi rahisi mweupe na cream ya sour hufanya topping laini na laini.
Jibini jibini kwa bakuli kama unapenda kura ya jibini.
Jisikie huru kuongeza vitunguu vingine vya kung'olewa na paprika kwenye topping.
Nini Utahitaji
- Pepu 2 (10 ounces kila mmoja) mikoba ya broccoli waliohifadhiwa au florets
- 1 kikombe shredded cheddar jibini
- Vikombe 2 hadi 3 cubed kuku kuku
- Chumvi na pilipili au mchanganyiko wa chumvi uliohifadhiwa
- Vikombe 2
- Kupikwa mchele
- Vijiko 2 vya siagi
- Vijiko 2
- Chakula cha kusudi
- 1 kikombe maziwa
- Kijiko 1 cha maji ya limao
- Kikombe 1
- Krimu iliyoganda
Jinsi ya Kuifanya
- Kupika broccoli kulingana na maelekezo ya mfuko; kukimbia vizuri. Panga broccoli katika sahani ya kuoka ya 13x9x2-inch.
- Kunyunyizia nusu ya jibini; juu na kuku. Msimu na chumvi na pilipili; kijiko kwenye mchele uliopikwa.
- Katika sufuria, sura siagi juu ya joto la chini. Punja katika unga; Ongeza maziwa. Kupika, kuchochea daima, juu ya joto la kati mpaka mchanganyiko unene na Bubbles.
- Ondoa kutoka kwenye joto; koroga katika maji ya limao na panya kwenye cream ya sour. Mimina juu ya kuku. Nyunyiza na jibini iliyobaki.
- Bika saa 400 F kwa dakika 15 hadi 20.
Inatumikia 4 hadi 6.
Vidokezo na Tofauti
- Fanya casserole hii kwa mchanganyiko wa cauliflower na florets ya broccoli.
- Tumia cheddar jibini kali au mkali au tumia mchanganyiko wa jack cheddar ya jibini.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 758 |
| Jumla ya Mafuta | 42 g |
| Fati iliyojaa | 20 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodiamu | 709 mg |
| Karodi | 53 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 41 g |