Mafuta ya chini ya mafuta, ya chini ya kalori ya Blueberry

Je! Unajua kwamba kauli ya blueberry na kahawa yako ya asubuhi ina zaidi ya kalori 450 na kipimo cha mafuta cha afya? Hapa kuna mkali wa bluu mwepesi, ambayo ni mdogo lakini pia unapendeza. Siri hizi zinaacha scones badala ya wedges, ambayo huwafanya ukubwa kamili kwa kutibiwa asubuhi au alasiri.

Hizi ni bora kutumika kwa joto.

Nini Utahitaji

• 1 kikombe unga (madhumuni yote)
• 1 kikombe unga (
• ngano nzima )
• 1/3 kikombe sukari
• 2 tsp. unga wa kuoka
• 1/2 tsp. kuoka soda
• 1/4 tsp. chumvi
• 4 tbsp. siagi (baridi, unsalted, kata vipande vidogo)
• Yai 1 (kupigwa kidogo)
• 3/4 kikombe cha chini cha mafuta ya mafuta
• Tsp 1. vanilla
• 1 kikombe cha blueberries

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi 375 F.
2. Weka karatasi kubwa ya kuoka na kitanda cha silicone au karatasi ya ngozi .
3. Kuchanganya unga, sukari, unga wa kuoka , soda ya kuoka , na chumvi katika bakuli kubwa. Kata siagi kwenye mchanganyiko wa unga na blender ya mchungaji au visu viwili mpaka inafanana na makombo machafu.
4. Ongeza yai, siagi , na vanilla. Koroa kwa uma ili fomu za unga. Panda katika rangi ya bluu. Ondoa na vijiko kwenye karatasi ya kupikia tayari.

1. Bika kwa dakika 12 hadi 14.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	73
Jumla ya Mafuta	3 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	15 mg
Sodiamu	220 mg
Karodi	9 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)