Kubwa kwa siku ya joto ya majira ya joto, mango huu uliopigwa mchuzi wa mousse-kama dessert unafanywa na viungo rahisi (labda una wengi wao ndani ya nyumba yako tayari) na huchukua dakika chache tu kufanya. Kupata mango kurekebisha leo!
Nini Utahitaji
- Vikombe 1 1/2 zilizokatwa mango (karibu 2 mangoes)
- 1/4 kikombe cha machungwa ya machungwa
- Kijiko 1 cha maji ya limao
- Sura ya 1/3 ya sukari ya vikombe
- Dash chumvi
- Kikombe 1
- kupiga makofi cream
- Kusafisha: vipande vya mango
- Hiari: mint safi
Jinsi ya Kuifanya
- Weka mango, machungwa, na maji ya limao, sukari, na chumvi katika blender. Mchakato mpaka mchanganyiko ni laini.
- Wifungua cream kwa mizinga mizito .
- Panya mchanganyiko wa mango puree ndani ya cream iliyopigwa na kumwaga kwenye sahani za kuhudumia binafsi. Piga.
- Pamba na makango yaliyokatwa na viboko vya mint, kama unapotaka.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 126 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 53 mg |
| Karodi | 26 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |