Viazi za viazi za kahawia, njia nzuri ya kuanza siku yoyote! Wangeweza pia kufanya sehemu nzuri ya brunch, chakula cha mchana, au chakula cha jioni. Au tumia mchanganyiko wa hudhurungi wa harufu ili ufanye kafu ya kahawia ya harufu au harufu ya ng'ombe .
Nini Utahitaji
- 4 vikombe baridi viazi kupikwa, kung'olewa
- Kijiko cha 1 kilichochelewa vitunguu
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/4 pilipili pilipili
- 1/4 kikombe maziwa
- Vijiko 3 vya siagi
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viazi, vitunguu, chumvi, pilipili, na maziwa. Nyanya siagi katika skillet kubwa nzito juu ya joto kati. Usiruhusu siagi kuwaka.
- Wakati siagi ni moto, ongeza mchanganyiko wa viazi. Waandishi wa habari imara. Kupunguza joto na kaanga polepole mpaka chini ni kahawia dhahabu.
- Usichukue. Piga kwa uangalifu au kuweka chini ya broiler kuifunga rangi upande mwingine.
- Inatumikia 4.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodiamu | 32 mg |
| Karodi | 29 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 4 g |