Saladi ya Matunda ya Kuanguka safi na Recipe ya Walnuts na Blue Cheese

Autumn inatuletea fadhila ya matunda ya kuanguka ya ladha. Vitalu, mapereji, na cranberries hufanya mchanganyiko wa ajabu. Vitambaa vyema na ladha katika saladi hii: matunda matunda, cranberries kavu, jibini bluu , vitunguu nyekundu na siki kidogo ya balsamu .

Tart mbili na tamu, saladi hii hufanya saladi nzuri kuanza chakula au inaweza kutumika kama sahani ya pili ili kuongozana kuku au nguruwe.

Nini Utahitaji

• 1 apple kubwa (kupunjwa, cored, na kukatwa ndani 1/2 cubic cubes)
• Peari 1 (iliyoiva, iliyopigwa, iliyopigwa, na kukatwa ndani ya cubes 1/2 inchi)
• Cranberries 1/4 ya kikombe (kavu)
• 1/4 kikombe walnuts
• 4 ounces bluu jibini (imara, crumbled)
• 1/2 vitunguu nyekundu (iliyokatwa nyembamba)
• Vijiko 2 vya siki ya bakuli
• Tola: Chumvi na pilipili safi
• Hiari: Mchanganyiko wa saladi ya wiki

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka walnuts kwenye karatasi ya kuki na toast kwenye tanuri ya preheated saa 350 F kwa dakika 3 hadi 5. Ondoa, hebu baridi na iweze kukata.
2. Katika bakuli kubwa, piga pamoja viungo vyote.
3. Kutumika wazi au kwenye kitanda cha lettuce ya romaine au wiki iliyochanganywa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	451
Jumla ya Mafuta	26 g
Fati iliyojaa	12 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	43 mg
Sodiamu	655 mg
Karodi	43 g
Fiber ya Chakula	9 g
Protini	16 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)