Mchezo wa Hifadhi ya Mkulima

Vitu hivi vya mchezo ni rahisi na kitamu. Wanapikwa katika jiko la polepole na mchuzi mdogo wa kuku na pilipili ya limao. Kutumikia na mchele wenye kupikwa moto kwa chakula kitamu kwa mbili.

Angalia pia
Herb na Garlic mchezo Cornish Hens

Nini Utahitaji

• 2 Cornish mchezo kuku
• 1/2 kikombe kuku mchuzi
• Dash chumvi na pilipili ya limao (kuladha)
• Vikombe 2 moto mchele wa kuchemsha

Jinsi ya Kuifanya

1. Maji ya Cornish katika jiko la polepole (vijiko vya kahawia katika skillet iliyosafirishwa kidogo, kama inavyotakiwa).
2. Ongeza mchuzi wa kuku. Kunyunyiza nguruwe na chumvi na pilipili ya limao.
3. Piga juu ya kuweka LOW kwa masaa 7 hadi 9.
4. Ondoa nguruwe na mafuta; juisi za mchanganyiko na mchanganyiko wa vijiko 1 1/2 vya cornstarch na maji ya baridi ya kijiko 1.
5. Kutumikia na mchele wenye kupikwa moto.

Unaweza pia kuwa

Mchezo iliyochomwa Nazi na viazi na karoti

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	995
Jumla ya Mafuta	10 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	233 mg
Sodiamu	401 mg
Karodi	153 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	65 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)