Licha ya hali ya hewa ya joto ya majira ya joto hadi sasa katika msimu wa baridi wa Amerika yote, msimu wa baridi na wa mafua ni juu yetu, na wataalamu wa WebMD wanatabiri utatugonga sana mapema mwaka wa 2016, hasa katika miji yetu kubwa nchini Marekani.
Kushangaa, kuna njia rahisi na zilizo kuthibitishwa za kupunguza hatari yako ya kuambukizwa baridi au mafua kama vile kuosha mikono yako, kukaa hydrated, na kuongeza dondoo ya elderberry kwa juisi zako safi na smoothies.
Historia Kidogo
Mzee ni moja ya mimea maarufu ya dawa ya wakati wote! Kitabu cha 1664 kilijitolea kabisa kwa dawa za kila sehemu ya mmea, na bado ni maarufu sana kati ya wataalamu wa kisasa.
Katika miti ya zamani ya mitiberry ilipandwa karibu na nyumba ili kuzuia roho mbaya na kulinda dhidi ya umeme.
Ni matumizi ya koo hujulikana kurudi nyuma ya mamia ya miaka, na bado hutumiwa kwa kusudi hili leo. Kama utakavyoona katika sehemu inayofuata, sayansi imethibitisha kwamba wataalamu wa kale walikuwa na haki baada ya yote!
Faida Zenye Kuthibitishwa
Utafiti unaendelea kuchunguza mali ya dawa ya elderberry. Faida za matibabu ya kansa na Alzheimers zimeandikwa lakini utafiti zaidi unahitajika kuthibitisha matokeo haya ya awali.
Hata hivyo, tafiti nyingi za kliniki zimethibitisha kwamba elderberry sio tu inaongeza mfumo wa kinga lakini pia hupunguza muda ambao tunakabiliwa na baridi au mafua.
Ninapendekeza sana kuongeza syrup elderberry kwa juisi yako na mapishi ya smoothie angalau mara moja kwa wiki. Amri kutoka kwa Norm, shamba la Marekani linalojitoa kwa kilimo endelevu cha elderberry na uzalishaji wa syrup elderberry bora na bidhaa nyingine.
Jaribu mapishi hii ya juisi ya elderberry juisi.
Hakuna bidhaa au ada zilizokubaliwa kwa kukubaliwa kwa Norm na bidhaa zao.
Nini Utahitaji
- 2
- maua
- Kipande cha 1-inch ya mizizi ya turmeric
- 1
- beet
- Kikombe 1
- blueberries
- Inchi ya 1 ya
- tangawizi (safi)
- 1 oz. extraberry elderberry
Jinsi ya Kuifanya
Jisi viungo vyote isipokuwa elderberry. Kuimarisha ndani ya juisi yako na kufurahia!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 281 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 65 mg |
| Karodi | 61 g |
| Fiber ya Chakula | 11 g |
| Protini | 4 g |