Nchi Fried Viazi

Viazi hizi rahisi za kukaanga hufanya kifungua kinywa nzuri au sahani upande wa pili.

Nini Utahitaji

• Vikombe 4 zilizokatwa viazi vitamu
• 1/2 kikombe kilichokatwa vitunguu
• Vijiko 4 Canola mafuta au drippings ya bakoni, au mchanganyiko
• Chumvi 1 cha chumvi, au ladha
• 1/8 pilipili pilipili

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto au mafuta katika joto kubwa la skillet juu ya joto la kati.
2. Ongeza viazi vitamu, vitunguu, chumvi, na pilipili.
3. Jalaha na upika mpaka upepesi usio na rangi, karibu dakika 10.
4. Tambua na upika kwa muda wa dakika 20 tena, ukigeuka mara kadhaa, hata ufanyike rangi nyeusi na zabuni.

Angalia pia

Mapishi ya viazi ya viazi rahisi

Sweet Potato Patties

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	209
Jumla ya Mafuta	10 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	440 mg
Karodi	29 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	3 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)