Jina la sahani hii ni sauti ya moyo na ladha . Nchi hii Chakula cha kinywa Skillet mapishi ni mchanganyiko wa mayai, viazi, bacon , na jibini, pamoja na pilipili iliyokatwa na vitunguu. Ni skillet yote ya kinywa ya kila siku .
Nini Utahitaji
- 6 vipande Bacon, kata vipande 2-inch
- 1/4 kikombe kilichokatwa kijani pilipili
- Vijiko viwili vya vitunguu vilivyokatwa
- Vikombe 6 zilizopikwa viazi
- 1/2 kikombe kilichopwa
- cheddar cheese mkali
- Mayai 6, hupigwa vibaya
- chumvi na pilipili, ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Katika skillet kubwa nzito, kupika bacon juu ya joto wastani mpaka crisp. Ondoa bacon ili kukimbia. Panua vijiko vyote isipokuwa 3 vya viboko vya bakon.
- Jotoa drippings iliyobaki katika sufuria mpaka kuzunguka. Ongeza pilipili ya kengele, vitunguu, na viazi; kupika, kuchochea kwa upole mpaka cubes za viazi zimefunikwa.
- Punja jibini iliyopandwa juu ya mchanganyiko na koroga mpaka ukayeyuka.
- Ongeza mayai na kupika, kuchochea kwa upole, mpaka mayai yamewekwa. Msimu na chumvi na pilipili.
- Kunyunyizia bakuli ya crumbled juu ya mayai na kumtumikia moto.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 290 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 231 mg |
| Sodiamu | 318 mg |
| Karodi | 27 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 16 g |