Kifungua kinywa cha wakulima huu ni kifungua kinywa kote kwa nne katika skillet moja.
Kuna mboga nyingi tofauti unaweza kuongeza kwenye sahani hii. Uyoga inaweza kuwa sauteed kabla ya wakati na kisha aliongeza na mayai. Pilipili ya kung'olewa vizuri inaweza kuondokana na viazi. Wangeweza kutoa rangi ya ziada na ladha.
Nini Utahitaji
- 5 huchukua baconi, ilikatwa
- Vijiko viwili vya vitunguu vilivyokatwa
- 3 kati ya viazi kupikwa, cubed
- Mayai 6, kupigwa
- chumvi na pilipili kwa ladha
- 1/2 kikombe kilichochezwa cheese Cheddar cheese
Jinsi ya Kuifanya
- Katika skillet kubwa, nzito, kupika bacon mpaka crisp; ondoa kwenye taulo za karatasi ili kukimbia. Katika vikwazo, vitunguu vya kupikia na viazi mpaka kuoza, karibu dakika 5. Mimina mayai yaliyopigwa ndani ya skillet.
- Kupika, kuchochea kwa upole, mpaka mayai yamewekwa na kupikwa. Msimu na chumvi na pilipili; kunyunyiza na bacon na jibini iliyopandwa.
- Hebu kusimama dakika moja au mbili, mpaka tu cheese inyeyuka.
Inatumikia 4.
Tofauti
- Ongeza vichwa vitunguu vitunguu vya viazi vitunguu kuhusu dakika 1 kabla ya kuongeza mayai.
- Ongeza vijiko vidogo vya pilipili vilivyokatwa pamoja na vitunguu.
- Badala ya bakoni , nyekundu kuhusu ounces 8 ya ham iliyokatwa kwenye skillet. Futa juu ya yai na viazi pamoja na jibini iliyopandwa.
- Badala ya bakoni, nyekundu kuhusu ounces 8 ya safu ya nguruwe ya wingi katika skillet. Kunyunyizia juu ya yai na mchanganyiko wa viazi na jibini.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 333 |
| Jumla ya Mafuta | 20 g |
| Fati iliyojaa | 9 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 347 mg |
| Sodiamu | 465 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 21 g |