Nyasi hii ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ina rahisi kuandaa na ina ladha nyingi. Kutumikia kitoweo na vichwa vya vidogo au biskuti kwa ajili ya chakula kikuu cha kila siku.
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 hadi 3 vya mboga
- Pounds 2 konda konda nyama, kata ndani cubes 1 inchi
- Vijiko 2 vya chumvi
- Jani la 1 bay
- 1/4 kijiko kilichokaa kavu
- thyme, imeangamizwa
- 1 inaweza (10 1/2 ounces) imefungwa
- mchuzi wa nyama (kujilimbikizia ikiwa unatumia nyumba)
- 3 1/4 vikombe maji, imegawanyika
- Karoti 4 za kati, zilizokatwa
- Viazi 2 kati, cubed
- 12 ndogo vitunguu nyeupe
- 1/4 kikombe cha nafaka
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sufuria kubwa ya skillet au sufuria , joto mafuta juu ya joto la kati. Ongeza nyama; kuifanya nyama vizuri pande zote.
- Ongeza chumvi, jani la bay, na thyme, pamoja na mchuzi wa nyama ya ng'ombe na vikombe 3 vya maji.
- Funika na kuleta kwa chemsha.
- Kupunguza joto na kupika kwa saa 1 1/2. Ongeza karoti, viazi, na vitunguu; simmer kwa dakika 30 tena, au mpaka mboga ni zabuni.
- Kuchanganya cornstarch na kushoto 1/4 kikombe cha maji katika bakuli ndogo au kikombe; koroga hadi laini.
- Koroga mchanganyiko wa cornstarch katika kitovu. Kuleta kwa chemsha, kuchochea daima. Chemsha kwa dakika 1.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 465 |
| Jumla ya Mafuta | 22 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodiamu | 1,042 mg |
| Karodi | 19 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 46 g |