Nyama ya Nguruwe Kulipwa na Ganda la Maple

Kutumikia ladha ya nyama ya nguruwe iliyohifadhiwa na viazi iliyochushwa na mboga yako ya favorite kwa ajili ya chakula cha mchana cha kila siku au chakula cha jioni cha jioni.

Maelekezo yanayohusiana
Rotisserie Nguruwe Kuondoka Roast Kwa Peach Glaze
Nyama ya Nguruwe Inazikwa na Balsamic na Brown Sugar Glaze

Nini Utahitaji

• 1
• nyama ya nyama ya nguruwe iliyopuka (mfupa-ndani, juu ya paundi 4 1/2 hadi 5 1/2)
• 1 kubwa ya karafuu ya vitunguu (nusu urefu)
• Piga chumvi
• Piga pilipili nyeusi
• Hiari: 2 vipande vya bacon
• 1/4 kikombe chemle syle (giza daraja A au daraja B)
• 1/4 kikombe sukari kahawia
• Kijiko cha 1 cha kijiko

Jinsi ya Kuifanya

1. Jiko la moto kwa 325 F.
2. Futa kamba kila mahali na nusu za vitunguu; kuacha vitunguu. Weka chokaa, mafuta upande juu, kwenye rack katika sufuria ya kuchoma; kunyunyiza na chumvi na pilipili. Ikiwa kuna mafuta kidogo sana juu ya chezi, weka vipande 2 vya bakoni juu (kwa hiari).
3. Pamba nyama ya nguruwe, wazi, kwa saa 2.
4. Kuchanganya viungo vilivyobaki katika bakuli. Piga glaze juu ya kuchoma na kuendelea kupika kwa muda wa dakika 30 hadi 45, au mpaka kuandikisha chachu juu ya 155 F kwenye thermometer ya nyama iliyoingizwa katikati ya sehemu kubwa ya cheast (si kugusa mfupa au mafuta). Ruhusu kupumzika kwa dakika kwa dakika 10 kabla ya kupakia.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	641
Jumla ya Mafuta	30 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	13 g
Cholesterol	177 mg
Sodiamu	221 mg
Karodi	27 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	62 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)