Nyama za Maziwa ya Barbeque, Slow Cooker

Kutumikia nyama hizi za nyama kama kivutio au utumie na mchele au viazi kwa ajili ya chakula cha familia kitamu.

Nini Utahitaji

• Kwa Meatballs:
• Pili 2 za nyama ya konda
• 1 kikombe cha mkate makombo
• Kijiko cha 1 kijiko cha vitunguu
• 2 bahasha ya supu mchanganyiko supu
• Vijiko 2 vya Worcestershire mchuzi
• Mayai 2
• Kwa Sauce:
• 1 kikombe vitunguu (kung'olewa)
• Panya ya nyanya ya makopo 2 (jumla ya ounces 12)
• 2 clove vitunguu (minced)
• 1/4 kikombe cha Worcestershire mchuzi
• Vijiko 3
• divai ya divai nyekundu
• 1/2 kikombe sukari kahawia
• 1/2 kikombe cha kitamu kitamu kilichofurahia
• 1/2 kikombe cha mchumba wa nyama
• Vijiko 2 vya chumvi
• Vijiko 2 vya haradali

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya viungo vya mpira wa nyama na kuchanganya vizuri. Piga ndani ya nyama za nyama na rangi ya samawi katika skillet na kijiko 1 cha mafuta. Futa kwenye taulo za karatasi.
2. Ongeza viungo vyote vya mchuzi kupika sufuria na kuchochea vizuri. Ongeza nyama za nyama na kupika, kufunikwa, chini kwa masaa 5 hadi 6 (juu kwa 2 hadi 3).
3. Kutumikia kama sahani kuu na mchele au viazi, au utumie kama kivutio kutoka kwa jiko la polepole. Hufanya nyama za nyama 60.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	198
Jumla ya Mafuta	6 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	61 mg
Sodiamu	446 mg
Karodi	20 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	16 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)