Nyasi za zabibu za zabibu

Muafins ya karanga za zabibu ni kutibu mchana au kifungua kinywa wakati ujao. Mapishi haya ya hatua 6 huandaa muffins kumi na mbili katika chini ya dakika 30 na inaweza kubadilishwa kwa kupenda kwako. Unataka kuongeza fiber kidogo kwa ratiba yako ya asubuhi? Ongeza bran ya oat. Je! Unapenda muffins yako kuwa na texture kidogo zaidi? Ongeza karanga zaidi.

Nini Utahitaji

• 1 1/2 vikombe unga wote kusudi, 6 3/4 ounces
• Vijiko 3 vya unga
• 1/2 kijiko chumvi
• Vijiko 3 sukari
• 3/4 kikombe cha karanga za zabibu za zabibu
• 1 yai kubwa, vizuri kupigwa
• 1 kikombe maziwa
• Vijiko 3 vimetapungua

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi 425 F.
2. Gesi na unga wa muffin au mstari na viunga vya karatasi.
3. Katika bakuli, kuchanganya unga, unga wa kuoka, chumvi, na sukari; whisk kuchanganya vizuri. Ongeza nafaka na kuchanganya.
4. Kuchanganya yai iliyopigwa, maziwa, na kupunguzwa; kuongeza mchanganyiko kavu na kuchanganya mpaka viungo vyote vivyovyomwa.
5. Jaza sufuria zilizowekwa tayari za 2/3 kamili.
6. Bika kwa muda wa dakika 18 hadi 22, au mpaka kufanyika.

Unaweza pia kuwa

• Apple Crumble Muffins

• Muafins Praline na Pecans na Brown Sugar Glaze

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	170
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	82 mg
Sodiamu	412 mg
Karodi	17 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)