Mapishi haya ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ni maharage ya Texas yaliyotengenezwa na nyama ya nyama ya mchanga, mchele, vitunguu vilivyomwa na pilipili, na nyanya pamoja na msimu.
Orodha rahisi ya viungo hufanya cinch kurekebisha na kuoka. Niliiweka casserole (picha) na pilipili iliyokatwa (ilikuwa ni pilipili kubwa sana na pete ingekuwa kubwa) na aliongeza cheddar jibini kabla ya kufanywa kuoka.
Kutumikia chakula hiki rahisi cha sahani na saladi na mahindi au biskuti kwa chakula cha familia cha kuridhisha.
Nini Utahitaji
- Pili 1 1/2 nyama ya nyama ya konda
- 3 vitunguu kubwa, vipande vipande
- 1 karafuu vitunguu, chungu
- 1 kijani pilipili bell, mbegu, kung'olewa
- 1 inaweza (ounces 14.5) hukatwa nyanya na juisi
- 1 kikombe kilichopikwa mchele wa nafaka
- Kijiko 1
- poda ya pilipili
- Chumvi 1 cha chumvi, au ladha
- Pilipili 1/2 ya kijiko
- 1/2 kikombe kilichowekwa cheddar jibini, hiari
Jinsi ya Kuifanya
- Weka safu ya bakuli 2-quart bakuli.
- Brown nyama ya nyama na vitunguu katika skillet kubwa juu ya joto kati-juu.
- Wakati vitunguu vinapunguzwa na hupunguzwa, kuongeza vitunguu na pilipili ya kijani; kupika kwa muda wa dakika 2 tena, au mpaka pilipili ya kijani itapunguzwa. Ondoa kutoka kwenye joto.
- Koroa katika viungo vilivyobaki.
- Kuhamisha mchanganyiko wa nyama na mchele kwenye sahani ya kuoka; kifuniko na kifuniko au foil na bake saa 350 F kwa dakika 20.
- Ondoa cover au foil na juu na cheese iliyopandwa, kama inavyotakiwa. Rudi kwenye tanuri kwa muda wa dakika 10 tena.
Inatumikia 4 hadi 6.
Maelekezo yanayohusiana
Mboga saba ya Tabaka na Nyama ya Nyama
Ground Casserole ya Nyama Na viazi na Jibini
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 478 |
| Jumla ya Mafuta | 21 g |
| Fati iliyojaa | 9 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodiamu | 642 mg |
| Karodi | 31 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 41 g |