Pasta hii rahisi, yenye faraja na safu ya nyama ya nyama hupandwa na vitunguu na nyanya za mtindo wa pilipili.
Safi hii ni sawa na Amerika ya suey , vyakula ambavyo hupendeza sana kwa watu wengi. Nyanya za pilipili na safu zinaongeza kupasuka kwa ziada ya ladha kali.
Pasta ya Cavatappi ilitumiwa kwenye sahani iliyoonyeshwa lakini ingekuwa nzuri na pasta yoyote inayofanana. Jisikie huru kutumia elbow macaroni, peni mini, shells, au sura nyingine ya pasta.
Mapishi yanayohusiana
Slow Cooker American Chop Suey
Nini Utahitaji
- Vitunguu 8 vya ounces, pete ya mini, au pasta ya cavatappi, juu ya vikombe 1 1/2 hadi 2 kavu
- 1 pound ya ardhi pande zote au sirloin ya ardhi
- 1 kikombe kilichochwa vitunguu
- 3 karafuu vitunguu, chungu
- 1/4 kikombe kilichopigwa pilipili kijani
- 1 inaweza (14.5 ounces) nyasi ya pilipili ya nyanya, iliyokatwa
- 1 inaweza (nyanya 14.5) nyanya, imetajwa
- Kijiko 1 cha mchanganyiko wa chumvi kilichopangwa au
- Mchanganyiko wa Cajun seasoning
- 1/4 kijiko kavu oregano jani
- Vijiko 3 vya nyanya
- Vijiko 2 vya maji
Jinsi ya Kuifanya
- Kupika pasta katika maji ya moto yenye maji yenyefuatayo kufuatia maelekezo ya mfuko. Sura vizuri na kuweka kando.
- Weka nyama ya nyama na vitunguu katika skillet juu ya joto la kati. Kupika, kuchochea na kuvunja nyama ya nyama mpaka nyama ya nguruwe hupunjwa na haipatikani tena. Omba na uondoe mafuta yoyote ya ziada yaliyokusanya.
- Ongeza vitunguu na pilipili kwa nyama ya nyama na vitunguu; kupika, kuchochea, mpaka pilipili kengele ni zabuni tu.
- Ongeza nyanya za pilipili na nyanya zilizokatwa pamoja na msimu wa nyanya, na maji. Kuleta mchanganyiko wa nyama na nyanya ili kupika na kupika kwa dakika 5.
- Futa katika pasta na joto kupitia.
- Kumtumikia bakuli na saladi iliyopigwa na mkate mkali.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 561 |
| Jumla ya Mafuta | 12 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodiamu | 684 mg |
| Karodi | 68 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 45 g |