Maharagwe haya ya kijani ni creamy na cheesy, na hufanya sahani ya kustaafu ya chakula kwa chakula chochote. Wao ni rahisi sana, pia!
Maharagwe ya kijani yanakabiliwa na kiasi kidogo cha cream nzito na cheese iliyopandwa. Ikiwa umechoka na veggies ya zamani ya kale ya mvua, jaribu kichocheo hiki.
Nini Utahitaji
- Vikombe 4 kupikwa maharagwe ya kijani
- 1/4 kijiko cha chumvi
- Dashi pilipili ya cayenne
- 3/4 kikombe creddar jibini, imegawanyika
- Vijiko viwili vya siagi, kata vipande vidogo
- 1/3 kikombe cha nzito cream
Jinsi ya Kuifanya
- Weka maharagwe katika sahani ya kuoka. Kunyunyizia chumvi, pilipili ya cayenne, na kikombe cha 1/2 cha jibini iliyopandwa; dot na nusu ya siagi kisha kumwaga cream juu ya yote.
- Koroga viungo vya kuchanganya. Kunyunyiza jibini iliyobaki juu ya maharagwe ya kijani na dot na siagi iliyobaki.
- Kuoka kwenye 400 F kwa dakika 20, au hadi moto na ukiwa.
Vipindi vya Green Bean Mapishi
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 355 |
| Jumla ya Mafuta | 20 g |
| Fati iliyojaa | 11 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodiamu | 210 mg |
| Karodi | 30 g |
| Fiber ya Chakula | 11 g |
| Protini | 16 g |