Kutafuta kichocheo chenye rangi ya rangi ya zambarau kikoni? Hapa ndio nililopenda kutumia. Kabichi ya rangi nyekundu ni kuongeza mazuri na yenye rangi ya saladi yoyote ya msingi. Kumbuka kwamba kabichi ya rangi ya zambarau huelekea kuwa kidogo kuliko kabichi ya kijani, kwa nini kichocheo hiki kinaita mchanganyiko wa kabichi ya kijani na ya rangi ya zambarau. Na, wakati kabichi ya kijani inapungua zaidi kama inakaa katika kuvaa, kabichi ya rangi ya zambarau itaaa kidogo. Kwa hiyo, mimi kupendekeza kuwa wewe kukata kabichi ya zambarau kidogo nyembamba kuliko kabichi ya kijani kama una ujuzi kisu kufanya hivyo!
Linapokuja suala la mawe ya kibinafsi, haifai rahisi kuliko mapishi hii rahisi na kabichi ya zambarau, karoti, juisi ya limao, mayonnaise na kadhalika. Na bila shaka, kichocheo hiki cha haraka na rahisi cha mboga ni mboga kabisa, na unaweza kutumia mayonnaise ya vegan ili kuihifadhi yai na bila ya maziwa ikiwa ungependa kuweka vifuniko . Viungo vyote viko vya gluten, lakini utahitaji kuangalia viungo kwenye mayonnaise yako ya kununua kuhifadhi.
Ikiwa ungependa coleslaw ya kibinafsi, tembea chini kwa mapishi zaidi ya mboga ya mboga na vegan kujaribu.
Nini Utahitaji
- 1 kabichi ya kijani (nyembamba iliyopigwa)
- 1/2 kabichi ya zambarau (nyembamba iliyopigwa)
- Karoti 2 (iliyokatwa)
- 3 vitunguu ya kijani (iliyokatwa)
- 2 tsp maji ya limao
- 1/3 kikombe mayonnaise (kutumia mayganise ya vegan kuweka vegan hii mapishi ikiwa inahitajika)
- Dash ya chumvi na pilipili, kulawa (chumvi ya bahari au chumvi ya kosher na pilipili nyeusi iliyopasuka ni bora)
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya kabichi ya kijani na kabichi ya rangi ya zambarau pamoja katika bakuli kubwa, upepo kwa upole ili kuchanganya vizuri.
- Ifuatayo, jumuisha karoti na vitunguu vya kijani na kabichi mpaka viungo vyote vimeunganishwa vizuri na sawasawa.
- Futa kabichi na mchanganyiko wa karoti na juisi ya limao na mayonnaise, na ukipoteze kila kitu pamoja ili kueneza kikamilifu mayonnaise, kuchanganya mpaka kila kitu kikiwa pamoja.
- Msimuke kwa muda kidogo na chumvi kidogo na pilipili.
Ncha ya kichocheo: Ikiwa una muda wa kutosha, jitayarisha kampenili yako mapema na uruhusu kukaa kwenye jokofu, kufunikwa, angalau saa moja au mbili, kuruhusu kabichi kuifanya na ladha ili kuendeleza kikamilifu. Ondoa kutoka kwenye friji na uangalie kila kitu pamoja tena kabla ya kutumikia. Ladha, na kuongeza chumvi kidogo na pilipili ili kuonja kabla ya kuwahudumia, kama ungependa.
Furahia!
Sijui cha kufanya na coleslaw yako? Ninapenda kula coleslaw kama mbadala ya saladi ya kijani ya chakula cha jioni mara kwa mara, na bila shaka, huwezi kuwa na cookout ya asili ya Amerika yote au picnic bila sala ya coleslaw au viazi ya viazi (au baadhi ya burgers ya vifuniko , bila shaka!).
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 180 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodiamu | 189 mg |
| Karodi | 23 g |
| Fiber ya Chakula | 9 g |
| Protini | 5 g |