Mkate pudding ni homey, faraja chakula dessert. Pudding mkate wa mboga ni rahisi na rahisi kufanya, na labda una viungo vyote au vingi katika kabati yako au jokofu tayari. Ikiwa una mkate unaoenda stale, pudding ya mkate ni njia nzuri ya kuitumia.
Pudding ya kawaida ya mkate ni pamoja na mayai, cream, au maziwa, lakini huna haja yoyote ya haya kwa toleo la vegan. Kichocheo hiki pia ni cha chini ya mafuta, bila kijiji cha vegani, mafuta au yai.
Ikiwa unataka splurge, juu yake na mchuzi wa mchuzi wa ramu , ambayo ni pamoja na margarine, hivyo utakuwa na kuondoa sifa za chini ya mafuta ya dessert. Lakini kama unaweza kushughulikia kalori na mafuta, hii inafanya sahani nzuri ya brunch ili kuhudumia familia, hasa wakati wa msimu wa likizo. Pia tuna tofauti nyingi zaidi kwenye pudding ya mkate wa vegan ili ufurahie.
Nini Utahitaji
- Vikombe 4 siku ya zamani mkate
- Vikombe 3 maziwa ya soya
- 3/4 kikombe sukari
- Vijiko 1 cha vanilla
- Vijiko 1 chini ya sinamoni
- 1 kikombe chabibu
- 1/2 kikombe cha almond zilizokatwa
Jinsi ya Kuifanya
- Pre-joto ya tanuri hadi 350 F.
- Weka mkate katika sufuria ya kuoka ya mraba 9-inch.
- Koroga viungo vilivyobaki pamoja katika bakuli tofauti (maziwa ya soya, sukari, vanilla, mdalasini, zabibu, almond).
- Mimina viungo vyenye mchanganyiko juu ya mkate. Changia kuchanganya.
- Bika kwa dakika 30.
- Kutumikia joto au baridi.
- Juu na dollop ya togan tofu cream iliyopigwa , mchuzi wa rungu ya vegan, compote ya matunda, au berries safi iliyokatwa.
Imechapishwa kwa ruhusa kutoka kwa Kitabu cha Upikaji cha Pendekezo .
Zaidi ya Vegan Breakfast na Mapishi ya Pudding Mapishi
Vegan Rice Pudding : Hii ni aina nyingine ya chakula cha faraja ya jadi ambayo hutumia maziwa ya soy ili kuibadilisha kuwa toleo la vegan. Furahia moto au uliohifadhiwa, kwa kifungua kinywa au dessert.
Old Fashioned Vegan Nazi Pudding : Wakati wa kufanya pudding ya nazi, sio-brainer kutumia maziwa ya nazi badala ya maziwa ya maziwa. Fanya mbele ili kufurahia kwa dessert.
Vidogo Vidogo Vidogo Vidogo Vidudu Vilaya : Huna haja ya mayai au maziwa ili kufanya pudding hii ya chini ya mafuta. Inatumia maziwa ya soya na cornstarch badala yake.
Kondoo la Mboga ya Toba Tofu Pudding Recipe : Ikiwa uko juu ya chakula cha chini cha carb, pudding hii haina sukari na hutumia tofu ya silika badala ya maziwa ya soya na wanga. Inajumuisha kidogo ya siagi ya karanga na poda ya kaka ya unsweetened.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 333 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 99 mg |
| Karodi | 64 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 6 g |