Nazi hii iliyohifadhiwa na mchuzi wa limao inaonekana kama chakula cha watu wazima, lakini pia ni sahihi kwa watoto pia. Unaweza kula lax kwenye grill ya kawaida, kwenye sufuria ya grill kwenye jiko, au kwenye grill George Foreman.
Nini Utahitaji
- Juisi ya mandimu 3, imegawanyika
- Kijiko 1. mafuta ya mizeituni
- Vijiko 2. oregano safi au 1 tsp. oregano kavu
- Mchanga wa Chumvi na Pilipili nyeusi nyeusi
- 4 ounces.
- Vidonge vya saum , mifupa ya siri huondolewa
- Vijiko 2 vya siagi
- Kijiko 1.
- capers , kuchafuliwa
Jinsi ya Kuifanya
- Whisk juisi ya lita 1, mafuta ya mafuta, oregano, chumvi na pilipili katika bakuli kubwa. Ongeza sahani za saum, ugeupe kwa kanzu. Safi ya friji ya dakika 10.
- Preheat grill kwa joto la juu kati. Grill sahani 4 hadi 8 dakika, kulingana na unene wa lax na aina ya grill unatumia. Salmoni imefanywa wakati inapokua kwa urahisi wakati unafanana na uma.
- Joto lililobaki la limao katika sufuria kidogo juu ya joto la kati. Kupika dakika 5 hadi 7 hadi kuanza kuenea na baadhi ya maji hupuka. Ongeza siagi na chumvi. Wakati siagi inakayeuka, gumu katika capers. Ladha, na kuongeza chumvi zaidi ikiwa ni lazima.
- Gawanya sahani kati ya sahani nne. Kutumikia na mchezaji wa mchuzi wa limao ya limao juu ya kila safu ya lax.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 294 |
| Jumla ya Mafuta | 18 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodiamu | 110 mg |
| Karodi | 6 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 20 g |