Sauce ya Yogurt ya vitunguu

Hii super mchuzi mchuzi ni kamili kwa veggies au nyama kama kuku. Ni rahisi kufanya, ina viungo vichache na inaweza kuhifadhiwa hadi siku 5 kwenye jokofu. Hii ni mapishi ya kimsingi ambayo hayawezi kuimarisha sahani unajaribu kupongeza.

Nini Utahitaji

• Kikombe 1
• mtindi (wazi)
• Vijiko 1 vya vitunguu (minced)
• Chumvi 1 chumvi
• Panya 1 ya pilipili nyeusi

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli ndogo ya kuchanganya, kuchanganya viungo vyote. Futa hadi vizuri.
2. Friji hadi tayari kutumia.

Mchuzi huu ni bora kwa kebabs, veggies - safi na kupikwa, na pia na pita chips.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	10
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	2 mg
Sodiamu	26 mg
Karodi	1 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)