Siri ya 6 ya viungo vya supu ya vitunguu

Nyama ya nyama imekuwa karibu kwa muda mrefu sana. Hii ni kichocheo kutoka kwenye kitabu cha 1936 cha General Electric Kitchen Institute, The New Art of Modern Cookery. Mchanganyiko wa supu kavu na vitunguu ya ketchup toleo hili la mapishi rahisi ya kila siku ya nyama. Ni classic, meatloaf maarufu, kubwa na viazi na maharagwe ya kijani au broccoli steamed.

Walaya hufanya sandwiches ladha!

Nini Utahitaji

• Mayai 2 (kupigwa)
• 1/3 kikombe ketchup
• 3/4 kikombe maji
• Pakiti 1 kavu supu mchanganyiko supu
• Vikombe 1 1/2
• mikate ya mkate
• Pili 2 za nyama ya konda

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri ya 350 F / 180 C / Gesi 4.
2. Katika bakuli kubwa kuchanganya mayai, ketchup, maji, na supu mchanganyiko; changanya vizuri. Ongeza nyanya na mkate; changanya vizuri.
3. Fanya ndani ya mkate na mahali pa sufuria isiyojulikana, iliyopangwa na ngozi, sufuria ya mkate, au sufuria ya nyama.
4. Bika katika tanuri iliyopangwa kabla ya saa 1 na dakika 15.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	298
Jumla ya Mafuta	13 g
Fati iliyojaa	5 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	125 mg
Sodiamu	289 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	30 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)