Chombo hiki cha nyama ya mkojo cha kucheka kinaweza kuchapishwa na kutumiwa na viazi au mikate iliyotiwa au iliyochukizwa, au kufanya sandwichi na kuwatumikia kwa chips au fries.
Chakula cha mchuzi wa tabiki hutengeneza nyama hii ya nyama, na mpikaji mwepesi hufanya sahani rahisi sana kuandaa na kupika.
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya mafuta ya mboga
- Nguruwe 1 hucheka, chuck konda au rump roast
- Dash ya chumvi ya kosher na pilipili nyeusi nyeusi
- Vijiko 3 vya unga wote
- Mchuzi:
- 1/2 kikombe ketchup
- Vijiko 1 cider siki au siki nyeupe
- Matone machache ya mchuzi wa moto, au ladha
- 1/2 kijiko cha mchungaji
- 2 clove vitunguu (finely minced)
- Vijiko 2 vya molasses
- Vijiko 1 Worcestershire mchuzi
- 1/2 kijiko cha poda chili
Jinsi ya Kuifanya
Jua mafuta ya mboga kwenye skillet kubwa juu ya joto la kati.
Futa chochote na chumvi cha kosher na pilipili nyeusi nyeusi; vumbi na unga.
Maziwa ya mafuta katika mafuta ya moto pande zote; uhamishie kwa jiko la polepole.
Kwa skillet, ongeza viungo vyote vya mchuzi na ulete kwa simmer; kumwaga juu ya nyama ya nyama ya nyama.
Funika na upika juu ya HIGH kwa saa 1. Kupika juu ya LOW kwa masaa 5 hadi 6 tena, au mpaka nyama ya nguruwe ni zabuni sana.
Hebu kusimama kwa dakika 10 kabla ya kupakia. Tumia sandwichi, dips Kifaransa, au utumie na viazi iliyochujwa au mboga.
Maoni ya Msomaji
"Kichocheo hiki kilikuwa rahisi kujiandaa na matokeo yalikuwa ya ajabu." Nilikata poda ya pilipili kwa 1/8 tsp kwa sababu hatupendi chakula kikubwa cha kikapu .. Haikutoka bland hata kidogo. na ilikuwa nzuri na yenyewe na ilitumika kama sandwich yenye mizabibu ya viazi ya moyo. Nyama ilikuwa ya kitamu sana na si kavu ... NO magumu !! Tulipika saa 5 kwa hatua ya mwisho.Kwa mapishi hii ni dhahiri mlinzi. " - Michael
Unaweza pia kuwa
Crock Pot Pot Stroganoff Na Cream Sour
Pamba ya vitunguu ya supu ya nyama ya nyama ya nyama
Kidole cha Diane cha Pot Pot Roast Recipe
Haraka Kurekebisha Slow Cooker Pot Roast Kwa Kifaransa supu supu
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 146 |
| Jumla ya Mafuta | 6 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodiamu | 384 mg |
| Karodi | 22 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 3 g |