Supu hii rahisi ya mchele imeoka na mchanganyiko wa celery iliyokatwa, vitunguu, pilipili ya kengele na karoti. Hii ni sahani ya upande wa kitamu, na ni snap kurekebisha na kuoka.
Jisikie huru kuifanya sahani kuu kwa kuongeza ham, kuku, kushoto nyama ya nyama, au tofu.
Nini Utahitaji
- Pamba ya udongo celery, finely kung'olewa
- 1 kidogo vitunguu, finely kung'olewa
- Pilipili ya kijani ya 1/2, iliyokatwa vizuri
- 1 karoti, iliyokatwa vizuri
- Vikombe 1 1/2 hazipatikani
- mchele wa nafaka ndefu
- Vikombe 2 1/2
- mchuzi wa kuku
- 1 1/2 vijiko vya siagi
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/8 kijiko cha vitunguu poda
- Dash pilipili nyekundu
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo vyote katika sahani ya kuoka 2-quart, na kuchochea vizuri.
- Funika kwa ukali na kuoka kwenye digrii 350 kwa saa 1.
Unaweza pia kuwa
Mchele wa Brown na Uyoga na Peppers
Mapitio ya Rice ya Haraka na Rahisi ya Mexican
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 164 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiamu | 330 mg |
| Karodi | 28 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 4 g |