Uturuki Mchuzi wa Mchuzi Pamoja na Nyanya

Mapishi ya mchele wa mchele wa Uturuki kwa kamba, na nyanya, karoti, celery, mahindi, na Uturuki uliopika, pamoja na bakoni na msimu.

Angalia pia

• Uturuki na supu ya viazi ya viazi

Nini Utahitaji

• Vikombe 4 Mchuzi wa Uturuki (au kuku)
• 2 hadi 4 vipande
• Bacon iliyopikwa (iliyotolewa)
• 2 14.5 nyanya za nyanya za nyanya (diced, undrained)
• Karoli ya kikombe cha 1/2 (diced au matchtiti)
• 1/2 kikombe cha celery (kilichokatwa)
• 1/2 kikombe vitunguu (kung'olewa)
• 1/4 kikombe cha mchele
• 1/2 kijiko cha chumvi (au chini ikiwa unatumia mchuzi unununuliwa)
• Chumvi cha kikombe cha 1/2 (waliohifadhiwa)
• Vikombe 1 hadi 2 Uturuki (diced, kupikwa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika kikapu au mpiko wa polepole , jumuisha mchuzi wa Uturuki na bakoni iliyokatwa, nyanya, karoti, celery, vitunguu, mchele, na chumvi.
2. Funika na kupika chini kwa masaa 6 hadi 7.
3. Ongeza kernel za mahindi na Uturuki wa diced; kufunika na kupika dakika 45 zaidi hadi saa 1.

Unaweza pia kuwa

• Ground Uturuki Supu
• Uturuki wenye rangi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1353
Jumla ya Mafuta	55 g
Fati iliyojaa	15 g
Mafuta yasiyotengenezwa	19 g
Cholesterol	561 mg
Sodiamu	941 mg
Karodi	33 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	173 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)