Vipande vidogo vya nguruwe hupigwa na mchanganyiko wa makombo ya mkate, apple iliyokatwa, zabibu, na Cheddar. Kutumikia chops na saladi na viazi vitichi kwa chakula kitamu cha kupendeza.
Nini Utahitaji
- 6 chops ya nguruwe, mfupa ndani, angalau 1 1/4 inchi tani (kuhusu £ 4)
- 1 1/2 vikombe mkate cubes, toasted
- 1/2 kikombe kilichokatwa apple
- 1/2 kikombe kilichopwa na Cheddar jibini kali
- Vijiko 2 vyabibu
- Vijiko 2 vya siagi
- Vijiko 2 vya machungwa au maji ya apple
- 1/4 kijiko cha chumvi
- 1/4 kijiko cha sinamoni
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4).
- Kuweka mfukoni kwa makini katika kila chokaa cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kwa kupakia kwenye sufuria kuelekea mfupa. Pulia kidogo ndani ya mifuko na chumvi na pilipili.
- Katika bakuli hutafuta pamoja cubes mkate, apple kung'olewa, jibini iliyopandwa, na zabibu.
- Katika kikombe, kuchanganya siagi iliyokatwa, juisi, chumvi, na sinamoni. Mimina juu ya mchanganyiko wa mkate na upole koroga mpaka uchanganyike kabisa.
- Nyama ya nyama ya nguruwe hupunguza kidogo na mchanganyiko wa mkate na apple.
- Weka chops kwenye sahani ya kuoka isiyoyeuka na kuoka kwa muda wa dakika 45. Funika sahani ya kuoka na foil na upika muda wa dakika 15 hadi 20, au mpaka upekevu na ukipikwa vizuri.
Unaweza pia kuwa
Vitambaa vya nyama na nyama ya nguruwe
Mkumba wa Nguruwe hupanda na Mazao na viazi
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 869 |
| Jumla ya Mafuta | 53 g |
| Fati iliyojaa | 20 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 20 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodiamu | 377 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 84 g |