Apple Stuffed Nguruwe Tenderloin

Nywele ya nyama ya nguruwe imefungwa na mchanganyiko wa mkate wa apple, hutiwa na juisi ya apple, na imewekwa na bacon.

Nini Utahitaji

• Pande zote mbili za nguruwe, jumla ya paundi 1 1/2 hadi 2
• chumvi na pilipili
• 1 1/3 vikombe maji ya apple,
• imegawanyika
• Vijiko 1 vya siagi
• Kijiko 1 kilichokaa kavu ya jani, kilichopunguka
• 3/4 kikombe kilichokatwa chole kilichokatwa
• 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
• Kikombe cha 3/4
• mimea yenye majira ya kupandikizwa
• 4 vipande vya bacon, nusu mwelekeo

Jinsi ya Kuifanya

1. Kata kila aina ya upeo kwa muda mrefu, lakini sio njia yote. Imepanda. Kunyunyiza kwa ukarimu na chumvi na pilipili.
2. Joto 1/3 kikombe maji ya apple na siagi na sage. Koroa apple iliyokatwa na vitunguu na kuchanganya mchanganyiko.
3. Kuenea mchanganyiko wa mchanganyiko juu ya upepo mmoja wa nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kisha juu na ufuatiliaji mwingine wa nyama ya nguruwe. Skewer kufunga.
4. Weka nyama ya nguruwe katika sufuria ya kuoka. Mimina kikombe 1 kilichobaki cha juisi ya apple juu ya nyama kisha uweke bacon juu.

1. Inazidi kuonekana saa 350 F kwa saa 1 1/2, au hadi kupikwa.
2. Ondoa skewers.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	280
Jumla ya Mafuta	11 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	101 mg
Sodiamu	231 mg
Karodi	11 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	33 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)