Boga la Butternut linafunikwa na asali iliyochaguliwa na siki ya pecan. Hii ni safu ya kuanguka upande wa sahani.
Nini Utahitaji
- 1 kubwa ya bahari ya butternut, yenye urefu wa urefu wa urefu
- 1/4 kikombe kilichochomwa siagi
- 1/4 kikombe cha asali
- 1/2 kikombe cha pecans kilichochongwa
- 1/4 kijiko cha sinamoni
Jinsi ya Kuifanya
- Panda mbegu nje ya bahari ya butternut. Panga vipande vya bunduu vya butternut, kando-kata, katika bakuli kubwa ya kuoka. Mimina maji ya moto ndani ya sahani ya kuoka kwa kina cha karibu 1/4 inch. Bake kikapu cha mchungaji saa 350 ° kwa dakika 50 hadi 60, au mpaka mpaka. Boga la baridi; piga.
- Kata kikapu katika vipande vya 1/2-inchi na mahali katika sahani ya kuoka ya 9x132-inch. Mimina siagi na asali juu ya kikapu, kisha uinyunyiza na pecans na sinamoni. Kurudi kwenye tanuri na kuoka kwa muda wa dakika 15 hadi 25, mpaka boga la butternut limefungwa na moto.
Mapishi zaidi
Chombo cha Squash Butternut
Chombo cha Bunduki cha Chombo cha Mboga na Cinnamon Brown Sugar Crumb Topping
Mboga ya mkojo wa kijiji cha Butternut
50 Mapishi ya Pumpkin
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 276 |
| Jumla ya Mafuta | 21 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodiamu | 4 mg |
| Karodi | 24 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 2 g |