Kuku hii rahisi na mchele wa mchele huchukua dakika tu ili kuandaa, na hupikwa mikono bure katika jiko la polepole. Supu zilizosaidiwa husaidia kufanya sahani hii rahisi na rahisi ya mlo usiofaa. Hii ni chaguo nzuri kwa siku ya busy. Itakuweka nje ya jikoni!
Ili kuongeza rangi kwa sahani, mtumie kuku na mchele na karoti zilizopikwa glazed , broccoli safi au waliohifadhiwa, au nyanya iliyokatwa, au kuitumikia kwa saladi iliyopigwa . Mapambo ya parsley au vipande vya vitunguu vya vitunguu vya kijani vinaweza kuongeza rangi pia. Ongeza biskuti au vifungu vidogo vya chakula cha jioni cha kuridhisha.
Maelekezo yanayohusiana
Kuku Slow Cooker Kwa Biscuits
Kuku Pembe ya Kireno na Mchuzi
Nini Utahitaji
- 1 inaweza (10 3/4 ounces) cream iliyohifadhiwa ya supu ya kuku
- 1 unaweza (10 3/4 ounces) cream iliyohifadhiwa ya supu ya uyoga au cream ya supu ya celery
- 4 ya maziwa ya kutokuwa na mazao ya kuku, bila ngozi, juu ya ounces 5 hadi 6 kila mmoja *
- chumvi ya makopo na pilipili nyeusi
- 4 mbavu celery, diced au thinly sliced
- Vitunguu 2 hadi 4 vya kijani (scallions), vilikatwa
- 1 kikombe kilichobadilishwa mchele (haijatibiwa)
Jinsi ya Kuifanya
- Punja chini na pande ya kuingia kwa mboga ya jiko la polepole na dawa ya kupikia ya nonstick ili kupunguza kushikamana. Au, tumia mfuko wa kupikia plastiki (liner).
- Katika jiko la polepole, jumuisha makopo 2 ya supu na mchele aliyeongoka. Weka kuku juu ya mchanganyiko na kisha msimu na chumvi cha kosher na pilipili nyeusi nyeusi. Juu na celery iliyochaguliwa na vitunguu vilivyokatwa.
- Kupika kwa masaa 2 hadi 2 hadi 3 juu au juu ya masaa 5 hadi 6 kwa chini, au mpaka kuku utakapofanywa na mchele ni zabuni. Mchele unaweza kupata mushy na kuku inaweza kukauka ikiwa hupikwa kwa muda mrefu sana. Ninapendekeza uanze kuangalia kwa usaidizi katika masaa 21/2 juu ya HIGH au saa 5 kwa LOW. Mgodi ulifanyika karibu na masaa 2/2 kwenye HIGH.
- Kuangalia ukatili, tumia kipimo cha thermometer ya chakula kilichoingizwa mara moja kwenye sehemu kubwa zaidi ya nusu ya matiti ya kuku. Joto la chini la salama kwa kuku kupikwa ni 165 ° F (74 ° C).
Angalia chati ya joto ya nyama na vidokezo salama vya kupikia kwa usalama wako.
Inatumikia 4.
* Mtiti wa wastani wa kuku hupungua kwa saa 8 za siku hizi, na Chama cha Moyo wa Marekani kinaona ounces 3 (sehemu ya 3.5 ya samaki) "sehemu." Ikiwa maziwa ya kuku ni makubwa, unaweza kutaka kutumia nusu mbili tu. Piga vipande vipande kwa vipande vya vipande vya vipande vipande vipande 4 vya vipande vidogo.
Vidokezo na Tofauti
Kwa maandalizi 6, ongezeko kuku kwenye matiti 6 ya kuku au kata. Ongeza 1 zaidi ya supu ya supu na tumia vikombe 1 1/2 vya mchele. Kuongeza celery na vitunguu vya kijani kama unavyotaka.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1107 |
| Jumla ya Mafuta | 77 g |
| Fati iliyojaa | 39 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 23 g |
| Cholesterol | 305 mg |
| Sodiamu | 521 mg |
| Karodi | 47 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 55 g |