Nyama inaonekana kuwa na moja ya sifa hizo kuwa kitu ambacho wengi watajaribu kuepuka. Ilikuwa ni mchanganyiko wa nyama isiyojulikana na viungo ambavyo mama wanaweza kuweka kwenye meza na wengine wote wa familia wataepuka.
Nyama hizi za nyama ni kitu chochote isipokuwa mlo usiofaa kutoka kwa zamani. Nyama hizi za afya nzuri zinarejeshwa na ladha na ni zabuni na za kuridhisha. Mafunzo ya vitunguu yaliyokatwa na ketchup yenye uzuri husababisha nyama ya nyama iliyopendeza sana ambayo itakuwa na familia kuomba sekunde.
Nini Utahitaji
- Pili 1 ya nyama ya chini ya konda
- 1 pound ardhi kituruki kititi
- 1 kikombe vitunguu (kung'olewa)
- Kikombe cha 3/4
- oats iliyovingirwa
- Yai 1 (kupigwa)
- 1 8 oz. unaweza mchuzi wa nyanya
- Vijiko 2 vya Worcestershire mchuzi
- Thyme 1 kijiko
- 1/2 kijiko cha pilipili nyeusi
- 1/4 kikombe ketchup
- Kijiko 1
- haradali
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 ° F.
- Katika bakuli kubwa, kuchanganya viungo vyote isipokuwa ketchup na haradali. Changanya viungo vizuri, kwa kutumia mikono yako. Utapata kwamba kujaribu kuchanganya viungo na kijiko itakuwa vigumu kufanya. Lakini kutumia mkono wako kuchanganya mchanganyiko wa nyama kukupa udhibiti mkubwa juu ya viungo na husaidia kuhakikisha kwamba kila kitu huchanganywa vizuri sana.
- Ili kuunda nyama ndogo, kukusanya kiasi kidogo cha mchanganyiko na kutumia mikono yako ili kuifanya. Tumia kikombe cha 3/4 cha mchanganyiko wa nyama, na sura ndani ya nyama ndogo ndogo, ukitumia mikono yako. Weka kwenye karatasi ya kupikia iliyotiwa na dawa ya kupikia. Kurudia utaratibu na mchanganyiko wa nyama iliyobaki ili kufanya nyama 8 ndogo.
- Katika sahani ndogo, kuchanganya ketchup na haradali. Puni kuhusu tsp 2 ya mchanganyiko wa ketchup juu ya kila nyama ya nyama ili kumaliza kila nyama ya nyama.
- Bika nyama kwa muda wa dakika 45, au mpaka viungo vya nyama za nyama havikuwa nyekundu tena. Ondoa meatloaves kutoka tanuri, na uwatumie joto.
Taarifa za ziada
Jambo lingine kubwa kwa mapishi hii ni kwamba hii nyama ya nyama na mapishi ya oatmeal ni rahisi kujiandaa kabla ya wakati ikiwa inahitajika. Unapokuwa mfupi kwa saa karibu na saa ya chakula cha jioni, kufanya mazao haya kabla ya muda huokoa machafuko mengi baadaye wakati wa siku ya kufanya chakula cha jioni. Tu kufanya nyama na kuhifadhi, kufunikwa, kwenye jokofu hadi saa moja kabla ya chakula chako. Kisha tufunua, slide kwenye tanuri, na upika kwa muda wa dakika 45!
Ili kufanya mlo uliofanywa vizuri, hutumia mboga za mboga kama vile karoti au broccoli, pamoja na saladi ya kijani safi na mkate wa crispy au mchele wenye rangi ya kahawia. Viazi zilizohifadhiwa na afya au viazi vilivyoponda pia hufanya ushirikiano mzuri.
Kutumikia (1 minilo nyama) Calories 177