Je, hii chokoleti ya ndizi ya chokoleti ya mtindi au dessert? Hatuwezi kusema uongo, inaweza kuwa ama. Pamoja na ladha yake ya chokoleti kali na utamu wa ndizi, utakuwa na haraka kuanguka kwa upendo na kuwa na afya nzuri ya kutibu inapatikana kwenye freezer yako wakati jino lako la kupendeza linakuja wito.
Wote unahitaji ni blender na friji ili kufanya mtindi huu waliohifadhiwa kutokea. Ndiyo, unaisoma kwa usahihi: tu blender na friji. Kwa hiyo msiwe na wasiwasi juu ya kupata nje kwamba mtengenezaji wa ice cream!
Unahitaji tu kuanza na ndizi zilizohifadhiwa . Unaweza ama kufungia mwenyewe siku moja kabla ya wakati au kutumia aina ya kuhifadhi-ununuliwa. Yoyote unapendelea. Ndoa au nea ya agave inaweza kutumika kwa tamu zaidi ya ziada. Mtungi Kigiriki wa mtini hufanya kazi nzuri kama msingi, lakini kama unataka kitu kingine zaidi, unaweza pia kuchukua nafasi ya mtindi wa vanilla Kigiriki. Na, ikiwa unatafuta kukata kalori, tu kutumia mtindi usio na mafuta na maziwa ya skim. Ladha bado itakuwa ladha!
Kulingana na mapishi ya chini, unapaswa kupata karibu 3 au 4 servings. Inapiga vizuri sana baada ya kuiweka kwenye counter kwa muda wa dakika kadhaa kabla yuko tayari kutumikia. Uhakikishe kuwa juu kabisa na ndizi zaidi, kwa sababu kwa uaminifu, hawana ndizi sana.
Ili kukamilisha kifungua kinywa kamili, jaribu kuongeza vitu kama granola, nazi iliyokatwa, karanga zilizokatwa, au siagi ya nut. Itakula sawa na bakuli ya açaí!
Nini Utahitaji
- 2 kati ya ndizi zilizohifadhiwa (kuhifadhi-kununuliwa au kabla ya waliohifadhiwa)
- Vijiko viwili vya asali (au nuru ya agave)
- 1/4 kikombe wazi Kigiriki mtindi (yasiyo ya mafuta au maziwa yote)
- Maziwa ya kijiko 1 (skim au maziwa yote au maziwa ya msingi)
- 1/4 kikombe cha kakao poda
- Vijiko 2
- dondoo ya vanilla
- Banana ya 1/2 (iliyokatwa, kwa kuwahudumia)
Jinsi ya Kuifanya
- Ongeza ndizi zilizohifadhiwa, sweetener, yogurt, maziwa, poda ya kakao, na vanilla kwa mchanganyiko wa blender au smoothie. Hakikisha blender yako ina nguvu ya kutosha. Tengeneza viungo na uhamishe kwenye bakuli la friji ya friji au chombo cha Tupperware.
- Funika vizuri na kufungia kwa saa angalau 6.
- Unapojitayarisha kutumikia, chukua chombo nje ya friji na uiweka kwenye counter kwa dakika 5 ili kuruhusu kurekebisha kidogo tu.
- Piga na kugawanya mtindi wa chokoleti waliohifadhiwa katika bakuli mbili.
- Juu ya mtindi waliohifadhiwa na ndizi zilizokatwa na kunyunyizia poda zaidi ya kakao kama unavyotaka.
Maelezo ya Jikoni
Unaweza urahisi kufanya vegan hii ya mapishi kwa kutumia mbolea ya Kigiriki ya mtindi na vimelea, wakulima wa mimea. Pia ni rahisi kufanya kichocheo hiki kikaboni. Ina viungo vichache tu, ambavyo vyote ni rahisi sana kupata katika fomu za kikaboni.