Mafuta haya ya saladi ya saladi ya saladi ni mavazi ya saladi yenye afya na yenye homemade kwa kutumia mafuta ya mafuta badala ya mafuta au mafuta mengine. Ikiwa unatafuta njia za ubunifu za kutumia mafuta yaliyotengenezwa, ambayo ni mafuta bora ya kutumiwa bila kupokanzwa, mavazi ya saladi ni chaguo kamili. Fanya vegan hii ya mafuta ya kuvaa sahani kwa kutumia nectar badala ya asali - Nimejaribu njia zote mbili (na agave na pia na asali), na daima ni faini. Mafuta haya ya nyuzi ya haradali ya haradali ni mavazi yangu ya sasa ya saladi.
Kumbuka kuwa kwa sababu kichocheo hiki kinatumia kidogo ya haradali ya Dijon, sio mapishi ya chakula ghafi, hata hivyo, iko karibu na ni afya, na baadhi ya watayarishaji wa vyakula vya mbichi huruhusu kiasi kidogo cha vidonge, kama vile haradali kwenye mlo wao. Njia yoyote, ni ladha, hivyo furahia!
Angalia pia: Mapishi zaidi ya chakula cha jani ili kujaribu
Nini Utahitaji
- 1/4 kikombe
- piga mafuta au mchanganyiko wa mafuta ya mafuta na mafuta mengine
- 2 tbsp apple siki cider
- Hiari: 1/2 tsp mchuzi wa soya (au
- Bragg ya Amidhi ya Liquid )
- 2 tbsp Divai ya haradali (au haradali nyingine)
- 2 tbsp asali
- dash chumvi (kulahia)
Jinsi ya Kuifanya
Whisk pamoja viungo vyote mpaka vizuri emulsified. Badilisha marekebisho kwa ladha. Unaweza kupendelea chumvi kidogo au sweetener katika dressing yako, hivyo kurekebisha kiasi. Mimi binafsi husafisha chumvi na pilipili, kwa sababu napenda kichocheo hiki kuwa kidogo kidogo.
Furahia mavazi yako ya unga ya haradali ya haradali.
Angalia pia: mbegu za hemp ni nini?
Kama kufanya mazoea ya saladi yenye uzuri? Hapa kuna mapishi machache ya saladi ya kupikia ambayo mimi mara nyingi hutumia:
- Mavazi ya vinaigrette ya vegan isiyo na mafuta
- Rahisi vegan tahini "goddess" dressing
- Vitunguu vya msingi vya balsamic vinaigrette
- Jambo langu la kupendeza la Kijapani la miso
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 56 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 165 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |