Je, wewe ni vegan na hupotea saladi ya Kaisari? Maelekezo mengi ya mavazi ya saladi ya Kaisari yaliyotengenezwa sio vegan au mboga, kwa vile mara nyingi huwa na anchovies. Kaisari amevaa kuwa ununuzi katika mboga ni karibu si mboga na haipaswi kuwa vegan (hata wanasema ni mboga).
Kadi ya jadi ya Kaisari hufanywa kwa lettuce ya kiroho iliyokatwa sana, kunyolewa au iliyokatwa na Parmesan jibini na croutons iliyohifadhiwa, na mara nyingi na anchovies iliyopigwa na wiki ya lettuce. Wewe ni uwezekano wa kugundua wageni wako wengi hawakupenda kabisa anchovies kama kuongeza, wala harufu nzuri ya anchovy katika kuvaa.
Wanataka kujua anchovies? Huenda ukajiuliza kama samaki ni mboga . Jibu rahisi ni hapana; samaki ni wanyama na kwa hiyo anchovies sio mboga. Ikiwa hujui nini vegan ni, utahitaji kuangalia ufafanuzi huu wa vegan rahisi hapa .
Hii rahisi Kaisari salad recipe mapishi, hata hivyo, pakiti katika ladha yote bila ya samaki. Ni mboga na mboga. Hakuna mayonnaise inahitajika, lemon tu, vitunguu, haradali ya Dijon, mafuta ya mzeituni na mchuzi wa mboga ya Worcestershire. Hakikisha kuangalia alama kwa mchuzi wa Worcestershire. Bidhaa fulani ni mboga, na baadhi huwa na samaki na sio vegan.
Nini Utahitaji
- 2 karafuu vitunguu
- 1 tbsp. juisi ya limao
- Tsp 1. Mchuzi wa Worcestershire (mboga)
- Tsp 1. vitunguu poda
- Tsp 1. haradali (Dijon)
- 1/2 kikombe cha mafuta
Jinsi ya Kuifanya
- Weka viungo vyote isipokuwa mafuta katika blender au processor ya chakula (vitunguu, juisi ya limao, mchuzi wa mboga au Vegan Worcestershire mchuzi, unga wa vitunguu, haradali ya Dijon).
- Pindisha mashine na mchakato, kisha uongeze polepole mafuta, usindikaji mpaka kuvaa saladi ni laini na laini.
- Futa kijani yako ya saladi na kuvaa mara moja kabla ya kutumikia.
Vegan Salad kuvaa Mapishi
Vitambaa vya salagi vyenye vijiko vyenye mara nyingi vyenye viungo ambavyo unaweza kupendelea kuepuka, kama vile syrup ya nafaka ya juu-fructose, vidonge, na vidhibiti vya kuhifadhi maisha yao ya rafu.
Badala yake, jaribu kufanya saladi yako kuvaa nyumbani. Hii itakuokoa pesa pamoja na vipuri vilivyohitajika. Hapa kuna mapishi machache ya saladi ya mavazi ya kupika:
- Vegan Thousand Dressing : Tumia mayganise ya vegan kama Vegenaise kama msingi wa favorite hii ya jadi.
- Vegan rahisi Kifaransa kuvaa : chupa Kifaransa dressing kawaida ina high-fructose nafaka syrup. Unaweza kufanya mwenyewe kwa pennies na kuifanya kama unavyotaka na sukari.
- Vegan Kiitaliano Herb Saladi kuvaa : Ikiwa una bustani ya mimea, unaweza kutumia mimea safi. Ikiwa sio, mboga kavu hufanya vizuri kwa mavazi haya unaweza kufanya kwa dakika kwa gharama ya chini sana.
- Msingi wa Vidogo Dijon Balsamic Vinaigrette : Hii haiwezi kuwa rahisi zaidi, na ni mavazi ya kifahari juu ya wiki, na haradali ya dijon kama kiungo cha siri ili kuangaza ladha.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 294 |
| Jumla ya Mafuta | 27 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 35 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 2 g |