Maelekezo kwa kutumia poda ya protini ya kondoo:
Hemp ni mojawapo ya poda yangu ya protini ya vegan , na ni njia nzuri ya kuongeza kidogo ya protini na fiber ya ziada kwa chakula kikubwa. Napenda kuongeza kidogo ya poda ya protini ya kondoo kwenye bakuli la asubuhi la flakes ya oatmeal au ya quinoa na kuongeza kidogo kwa sothiothies. Hapa kuna njia chache zaidi za kutumia poda ya protini ya hemp:
- Chocolate kitani Elvis smoothie
- Piga protini kifungua kinywa bakuli
- Hakuna baa ya protini ya tundu ya vegan
- Hifadhi ya mipako ya granola ya protini
- Vidakuzi vya chokoleti cha chokoleti
Mapishi kwa kutumia mbegu za pembe:
Baada ya protini ya hemp, mbegu za pembe huenda ni aina ya kawaida ya pembe ambayo unaweza kupata. Wakati mwingine huitwa mioyo ya shimo, mbegu za mbegu zinauzwa katika vituo maalum vya vyakula vya afya na maduka ya mboga.
- Pipi mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchanganyiko wa granola mchanganyiko wa mbegu na mbegu za pembe
- Saladi ya dagaa iliyo na mbegu za kale na mbegu
- Chocolate chocolate kuitingisha na mbegu pembe
- Maziwa ya kondoo
- Hitilafu ya hummus
- Mboga ya mboga ya mboga
- Futa mapishi ya tabouli ya mbegu
- Protein-kuongeza supu karoti
- Podoji ya chokoleti cha chokoleti
- Vegan tofu na burgers veggie hemp
- Chokoleti "Nutella" na mbegu za pembe
- Mapishi zaidi kwa kutumia mbegu za pembe
- Angalia pia: Nini unahitaji kujua kuhusu mbegu za hemp
Mapishi kutumia mafuta ya pembe:
Ndio, ni kijani kidogo, lakini ni sawa. Mafuta ya mafuta hutumiwa baridi zaidi, yaani, katika nguo za mazoezi, mazazi na sahani (kwa mfano, pesto) badala ya mafuta ya kupikia. Hapa kuna njia chache za kutumia mafuta ya pembe:
- Piga mavazi ya vinaigrette ya mafuta
- Piga haradali mafuta ya haradali
- Hummus na pumzi na mafuta ya kupiga
- Angalia pia: mafuta ya hemp ni nini?
Mapishi kutumia siagi ya mbegu ya mbegu:
- Vitunguu vya protini vya kinga wtih mbegu siagi ya mbegu
Maelekezo kwa kutumia maziwa ya maziwa:
- Chokoleti ya maziwa ya kamba ya maziwa