Oatmeal ya mikate ni sahani ya Amish ya kawaida ambayo ni kawaida iliyoandaliwa na siagi, maziwa na mayai. Kichocheo hiki ni toleo la afya ambalo linaongeza viungo na kila kitu kizuri na vyanzo vyake visivyo na maziwa vinavyotengenezwa. Hii ya kifungua kinywa ya kifungua kinywa ya classic ni ajabu sana. Unaweza kuongeza zabibu au karanga, au uingie maapulo au berries kwa matunda mengine ili iwe mwenyewe. Vihifadhi vinaweza kuhifadhiwa kwa vitafunio vya haraka nyumbani au kupelekwa kwa makundi ya chakula cha mchana haraka. Kwa mapishi ya oatmeal ya vegan ambayo hutumia nectar badala ya sukari, hii Recovery Baked Oatmeal Recipe ni mtindo mwingine unaofurahia maziwa ya maziwa.
Kuandaa Viungo vya Oatmeal Usiku Kabla
Ikiwa unatafuta kuokoa muda kufanya oatmeal hii kwa ajili ya kifungua kinywa, kuandaa viungo usiku kabla. Hifadhi viungo vya kavu, viungo vya mvua na unga wa laini katika vyombo tofauti. Asubuhi inakuja, preheat tanuri, joto maji kwa mchanganyiko wa unga wa mlo na kuchanganya viungo vyote kabla ya kupika katika tanuri. Hii itakuokoa muda ikiwa una kukimbilia asubuhi.
Kuhifadhi Baa ya Oatmeal Baan
Baada ya kuziba, zinaweza kuhifadhiwa kwenye joto la kawaida kwenye mifuko ya kuhifadhi zipper ya hewa kila mmoja kwa matumizi ya baadaye. Hakikisha kuacha hewa katika kila mfuko kabla ya kuziba na kuhakikisha kuwa imefungwa kabisa kabla ya kuweka kando.
Inatumikia 8
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 vya haraka vya kupikia
- 1 kikombe kilichochomwa
- 1/2 kikombe kilichojaa sukari ya kahawia
- Kijiko 2 cha unga wa kuoka
- 1/2 kijiko cha sinamoni
- 3/4 kijiko cha chumvi
- 1/4 kijiko cha tangawizi
- Chakula cha kijiko cha kijiko cha 3 (mbegu za dhahabu nzuri)
- 1/4 kikombe cha maji ya joto
- 1 kikombe cha maziwa ya almond au maziwa ya soya
- 1/3 kikombe cha sira ya maple
- 1/4 kikombe kilichochafua margarine ya soya
- 1/2 kikombe cha bluu za rangi safi
- 1/3 kikombe kilichokatwa apple iliyokatwa
Jinsi ya Kuifanya
1. Preheat tanuri hadi 350 F. Mwanga mafuta au mafuta 8 "sufuria ya kuoka mraba.
2. Katika bakuli la kati-kubwa, kuchanganya oats haraka-kupikia, oats akavingirisha, sukari kahawia, unga wa kupikia, mdalasini, chumvi na tangawizi. Weka kando. Katika bakuli ndogo, kuchanganya unga wa laini na maji ya joto mpaka mchanganyiko ni "goopy". Weka kando. Katika bakuli nyingine ndogo ya kuchanganya, whisk pamoja maziwa ya almandi , syrup ya maple na margarini ya soya iliyoyeyuka.
Ongeza hii kwenye viungo vya kavu, ikifuatiwa na mchanganyiko wa laini. Futa mpaka tu pamoja. Panda kwenye bluu na vidole mpaka kusambazwa sawasawa.
3. Kueneza mchanganyiko katika sufuria iliyoandaliwa na kuoka kwa muda wa dakika 35-40, au mpaka dakika ya kuingizwa katikati inatokea safi. Kata ndani ya mraba 8 na utumie joto na maziwa ya almond au maziwa ya soya.