Crockpot Irish Stew Recipe

Hebu crockpot yako kufanya kazi juu ya jitihada hii ya moyo wa Ireland iliyofanywa na kondoo na mboga. Kichocheo hiki kinaweza kubadilishwa kwa urahisi kwa njia za tanuri au jiko.

Nini Utahitaji

• 2 pounds cubeless bila kondoo, browned, na mchanga
• Vijiko 2 vya chumvi
• 1/4 pilipili pilipili
• Vikombe 2 maji
• 1 jani ndogo ndogo
• Karoti mbili za kati, zilizopigwa na kukatwa katika vipande vya 1/2-inch
• 2 vitunguu vidogo, vidogo vidogo
• Viazi 4 za kati, zilizopigwa na zimegawanyika
• 1/4 kikombe cha kupikia haraka tapioca (hiari - angalia Kumbuka)
• 10 ounces mbaazi iliyohifadhiwa

Jinsi ya Kuifanya

Kunyunyizia cubes za kondoo za rangi nyekundu na chumvi na pilipili . Weka kondoo kando pamoja na maji, jani la bay, karoti, vitunguu, viazi , na tapioca. Funika na kupika chini kwa masaa 10 hadi 12, uongeze mbaazi kwa wakati wa mwisho.

Kumbuka: Ikiwa hutaki mchoro ulioenea, futa tapioca.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	404
Jumla ya Mafuta	22 g
Fati iliyojaa	9 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	106 mg
Sodiamu	686 mg
Karodi	19 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	31 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)