Hii ni mapishi ya kufanya-mbele! Fanya mchanganyiko wa tunawa usiku kabla, basi wakati uko tayari kula chakula cha jioni, yote unayofanya ni fomu na kaanga ya croquettes ya tuna.
Mapishi hii ya zamani ni ladha ya faraja ya chakula. Hii ni njia nzuri ya kufanya chakula kwa haraka. Watoto hasa hupenda kichocheo hiki.
Unaweza kufanya mapishi hii ya croquette na saum pia. Chaa tu lax, ondoa mifupa, na fanya lax katika mchuzi.
Unaweza mara mbili mapishi hii, pia. Hakikisha tu kwamba mchanganyiko umehifadhiwa kabisa na imara kabla ya kuanza kuchagiza croquettes ya tuna, au wataanguka tu katika sufuria ya kukata.
Kutumikia kichocheo cha classic na mbaazi fulani, kupikwa hadi zabuni na kutupwa na siagi, chumvi, na pilipili, na saladi ya matunda .
Nini Utahitaji
- Vijiko 3 vya siagi
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1 karafuu vitunguu, chungu
- 1/4 unga wa kikombe
- 1/8 pilipili pilipili
- 1/4 kijiko cha chumvi
- 1/8 kijiko
- paprika
- 1 kikombe maziwa yote
- 1 (saa 12)
- inaweza taa chunk tuna au 2 (6 ounce) makopo, iliyochwa
- 2/3 kikombe cha kavu mikate (kutoka kwa uwezo)
- Yai 1
- Vijiko 1 maji
- 2 vikombe mafuta ya mboga kwa kukata
Jinsi ya Kuifanya
- Sungunua siagi kwenye sufuria ya kati na kupika kitunguu na vitunguu mpaka zabuni. Ongeza unga, chumvi, pilipili, na paprika na kupika, kuchochea, hadi mchanganyiko wa maji. Kupika na kuchochea kwa dakika 2.
- Ongeza maziwa, na kupika, kuchochea na whisk waya, mpaka mchuzi unene na Bubbles. Ongeza tuna ya mchanga na mchanganya kwa upole lakini vizuri. Weka mchanganyiko wa tuna katika bakuli la kati, kifuniko, na friji angalau saa tatu, au usiku.
- Unapokwisha kula, unganisha mikono yako na maji na umboze mchanganyiko wa tuna katika viva 8.
- Kuwapiga yai na maji ya kijiko 1 kwenye sahani kali. Vaa croquettes na mikate ya kavu, kisha uwavike kwenye mchanganyiko wa yai / maji, kisha uingie kwenye mikate ya mkate kwa kanzu.
- Katika skillet kina kirefu, joto vikombe viwili vya mazao ya mafuta ya mboga ya mafuta F. Fungua kwa upole croquettes ndani ya mafuta ya moto kwa kutumia buibui au spatula, na mafuta ya juu ya kavu ya croquettes kwa dakika 2 kila upande mpaka ni rangi ya rangi ya dhahabu, mara moja, kwa makini, na spatula.
- Jitakasa croquettes ya tunawa kwenye taulo za karatasi kwa muda wa dakika kadhaa, na umtumie moto na mchuzi wa tartar, haradali, cream ya sour, au ketchup kwa kuingia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1475 |
| Jumla ya Mafuta | 131 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 86 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodiamu | 720 mg |
| Karodi | 45 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 33 g |