Ham na Mchele Kuoka Na Jibini na Mboga

Hamu hii rahisi na mchele kuoka hutengenezwa kwa ham iliyobaki iliyochapwa, mchele uliopikwa, na mboga iliyochanganywa, iliyooka na mkate uliotengenezwa. Ni maandalizi mazuri sana na njia bora ya kutumia ham iliyobaki iliyobaki.

Nini Utahitaji

• Vikombe 2 kupikwa mchele
• Vikombe 2 zilikatwa nyama iliyopikwa
• 1 1/2 vikombe mbaazi au mchanganyiko mboga, kupikwa na kunywa
• 1 unaweza (10 1/2 ounces) cream iliyohifadhiwa ya supu ya uyoga
• 1/2 kikombe maziwa
• 1 kikombe shredded cheddar jibini
• chumvi na pilipili nyeusi nyeusi, kulawa
• 1 kikombe cha mikate ya mikate ya laini, iliyopigwa na vijiko viwili vya siagi

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya mchele kupikwa, ham, mboga, cream ya supu ya uyoga, maziwa, na ladha ya kuongeza chumvi na pilipili.
2. Fold katika jibini iliyopandwa; ladha na kuongeza chumvi na pilipili nyeusi nyeusi, kama inahitajika.
3. Punja sahani ya kuoka ya mraba 8-inch au sawa na bakuli 1 1/2 hadi 2-quart na dawa ya kupikia. Punga mchele na mchanganyiko wa ham ndani ya bakuli na kuenea.
4. Juu ya mchanganyiko sawasawa na makombo ya mkate .
5. Kupika kwa 325 kwa dakika 30, au hadi moto na ukiwa.

1. Pindisha broiler kwa muda wa dakika 2 hadi 3 kwa makombo ya mikate ya kahawia zaidi, kama inahitajika.

Unaweza pia kuwa: Broccoli, Rice, na Ham Casserole

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	690
Jumla ya Mafuta	35 g
Fati iliyojaa	21 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	105 mg
Sodiamu	588 mg
Karodi	72 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	21 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)