Ongeza hii sahani ya kabichi iliyotengenezwa kwa mlo wa jioni au utumie na brisket ya nguruwe ya nguruwe. Ongeza kitunguu kilichokatwa kwa kabichi, au kuongeza vipande vya karoti zaidi.
Nini Utahitaji
- Kabichi ya kati ya 1
- Karoti 4 kati, kata ndani ya vipande
- Vijiko 2 vya siagi
- 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- 1 1/2 vikombe kuku mchuzi
Jinsi ya Kuifanya
- Kata kabichi ndani ya wedges, na kuacha baadhi ya msingi kwa kila kabari.
- Katika sufuria kubwa au tanuri ya Uholanzi juu ya joto la kati, suuza siagi. Ongeza karoti na saute, kuchochea, kwa muda wa dakika 2.
- Ongeza kabichi za kabichi, punyiza na pilipili, na kuongeza mchuzi wa kuku. Kuleta kwa chemsha.
- Jalada, kupunguza joto chini, na simmer kwa muda wa dakika 30 hadi 45, au mpaka kabichi inapendeza.
Inatumikia 4 hadi 6.
Mapishi zaidi
Cheddar Kabichi Gratin
Kabichi ya kuchemshwa Kwa Bacon
Kabichi Pamoja na Mashavu na Bacon
Kabichi isiyotiwa
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 99 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiamu | 232 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 4 g |