Kabichi supu ya viazi

Ladha ya supu hii ya kitamu ya kabichi imeimarishwa na vitunguu vilivyomwagiliwa, viazi vitamu, kabichi iliyopandwa na msimu. Utunzaji wake unaofaa hufanya kuwa sahani ya kuridhisha, yenye moyo ambayo itawahimiza hata siku za baridi zaidi.

Nini Utahitaji

• 1/2 kikombe vitunguu (kung'olewa)
• Vijiko 3 vya siagi
• Vijiko 3
• unga wa kusudi
• 4 vikombe kabichi (coarsely shredded)
• 1/2 kikombe karoti (kung'olewa)
• 3 vikombe mboga mboga
• 1/2 kijiko cha chumvi (au ladha)
• 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
• Vikombe 3 viazi (diced)
• 1 unaweza / 14 1/2 ounces maziwa evaporated
• Kwa hiari: parsley iliyokatwa
• Hiari: dash paprika

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika sufuria kubwa nzito au tanuri ya Uholanzi, siagi ya moto juu ya joto la kati; kupika vitunguu mpaka dhahabu katika rangi. Koroga katika unga hadi vizuri.
2. Ongeza kabichi na karoti pamoja na supu, chumvi, pilipili, na viazi. Kuleta kwa chemsha, kuchochea mara kwa mara; kupunguza joto kwa chini. Funika na kupika hadi zabuni, kuchochea mara kwa mara, juu ya dakika 20.
3. Ongeza maziwa. Jua kwa njia, lakini usiwa chemsha.
4. Ladisha na kurekebisha msimu, kuongeza chumvi na pilipili, kama inahitajika.

1. Kunyunyiza kila hutumikia na parsley kidogo na dash ya paprika, kama unapenda.

Unaweza pia kuwa

Mchuzi wa Viazi ya Cream Na Ham

Supu ya Spicy na Supu ya viazi

Joe's Crockpot Viazi ya viazi

Supu ya Viazi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	300
Jumla ya Mafuta	13 g
Fati iliyojaa	7 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	35 mg
Sodiamu	886 mg
Karodi	36 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	10 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)