Mchungaji huu wa nyama ya nyama ya nyama ya kondoo hutumia panya ya kijani, tomatillos, na vitunguu na unaweza kupika katika sufuria yako ya crock. Tembea chini ili kuona mapishi zaidi ya maziwa ya nyama.
Maelekezo yanayohusiana
Nyama ya Nyama na Nyama
Mama ya Maziwa ya Nyama ya Wanyama
Nini Utahitaji
- Pande 1 1/2 pande zote (kata ndani ya cubes 1-inch) au nyama ya nyama ya nyama
- Unga wa kijiko 1
- Vitunguu 1 (kung'olewa)
- 2 clove vitunguu (minced)
- Vijiko 2 vidonda au siagi
- 4 au zaidi ya pilipili ya kijani (mbegu, kung'olewa), mchanganyiko, mwepesi, moto, uchaguzi wako
- 1/2 kijiko kilichouka oregano
- 1/2 kijiko cha ardhi cumin
- 1 kikombe tomatillo (aliwaangamiza)
- 1/2 kikombe cha nyama ya nyama
- Dash ya chumvi ya kosher na pilipili nyeusi nyeusi, kula
- Pamba: cilantro safi au parsley (iliyokatwa)
Jinsi ya Kuifanya
Nguruwe ya nguruwe na unga. Brown ng'ombe na vitunguu na vitunguu katika kitunguu au siagi. Kuchanganya mchanganyiko katika jiko la polepole na pilipili pilipili, oregano, cumin, na tomatillos, na 1/2 kikombe cha hisa ya nyama (au maji). Nyakati na chumvi na pilipili, ili ladha.
Funika na kupika chini ya masaa 7 hadi 9.
Pamba na cilantro au parsley, kama unapenda, na utumie na vijiko vya unga au joto la mchele.
Zaidi ya Maziwa ya Nyama Mapishi
Nyama ya Nyama ya Nyama
Nyama ya Nyama Ness
Nyasi ya Nyama za Kale
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 559 |
| Jumla ya Mafuta | 22 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodiamu | 579 mg |
| Karodi | 35 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 56 g |