Maji ya nyama ya nyama ya nyama hutumiwa katika kihispania ya tamu ya paprika, vitunguu, na mafuta, halafu ikashikwa kwenye barbeque. Baada ya kupikia, unyoosha kwa kuvaa juu ya juu. Rahisi na rahisi, lakini oh hivyo kitamu!
Nini Utahitaji
- 4 karafuu
- vitunguu
- Sprigs 2 ya
- jani parsley jani
- 2 lbs. nyama (kata ndani ya cubes 1.5-inch)
- 1 tbsp. Kihispania tamu
- paprika
- 4 oz./125 ml.
- mafuta ya mizeituni
- Kwa mavazi:
- 1 tbsp. Kihispania tamu paprika
- 2 tbsp.
- divai ya divai nyekundu
- 4 oz./125 ml. mafuta ya mizeituni
- Kujipenda kwa hiari: rosemary ya sprig
Jinsi ya Kuifanya
- Jipu na pamba vizuri vitunguu na parsley. Weka cubes ya nguruwe katika kioo au bakuli kauri. Kunyunyiza paprika juu na kuongeza vitunguu, parsley, na mafuta. Changanya vizuri. Funika na sufuria ya plastiki na friji kwa saa angalau, na hadi saa 3.
- Baada ya nyama ya nyama ya marina, funga kwenye skewers ya chuma, uacha nafasi kati ya cubes. Grill kwenye barbeque ya moto, kugeuka mara kwa mara ili kupika sawasawa.
- Ili kufanya mavazi, kupiga paprika, siki na mafuta na mjeledi wa waya ili kuchanganya vizuri.
- Ondoa kabobs kutoka kwa barbeque wakati nyama ya nyama inapikwa. Weka kwenye sahani na kuvaa nguo juu. Nyunyiza rosemary juu. Kutumikia na mchele.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1057 |
| Jumla ya Mafuta | 81 g |
| Fati iliyojaa | 17 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 52 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Sodiamu | 158 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 69 g |