Vinyago vya mchungaji wanafurahi! Unaweza kuwa na keki yako na kula pia. Mapishi ya keki ya chokoleti ya mafuta ya chokoleti ya chini ya mafuta ya chokoleti hutumia mafuta badala ya mayai au mafuta, na huifanya karibu na mafuta yasiyo na mafuta na hatia! Ingawa kidogo kidogo nzito kuliko keki nyingine, kiasi cha kakaa hufanya keki hii ya vegan kabisa mbinguni.
Fanya afya ya mpendwa wako neema na uifanye keki wakati ujao unaposimamia keki kwa siku ya kuzaliwa au sherehe nyingine.
Ikiwa hii keki ya chokoleti ya chokoleti ya chokaa isiyo na mafuta haina sauti kama kichocheo unachokiangalia, angalia maelekezo haya ya keki ya keki , au angalia kupitia vikwazo vingine zaidi vya dessert hapa .
Na, kama huna hakika kwamba vegan ni nini, utahitaji kuangalia ufafanuzi huu rahisi wa vegan hapa , na ikiwa unatafuta mapishi zaidi ya vegan, utapata mapishi mengi ya vegan hapa .
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 unga
- 1 kikombe sukari
- Kijiko cha 1 cha kijiko
- Vijiko 2 vya kuoka soda
- 1/4 kijiko cha chumvi
- 1/3 kikombe cha kakao
- 1 1/2 vikombe pua
Jinsi ya Kuifanya
- Tanuri ya joto kabla ya 325 F.
- Nyama na unga bomba la keki la bundt.
- Changanya viungo vyote vya kavu pamoja katika bakuli kubwa.
- Ongeza applesauce na kuchanganya vizuri mpaka kupiga ngumu ni laini.
- Kupika kwa muda wa dakika 50-55, mpaka kufanyika.
Frost na chokoleti cha vegan kilichopendeza ikiwa inapendekezwa, au kichocheo kingine chochote cha kuharibu, labda hii siagi ya karanga ya karanga , na kufurahia!
Kumbuka kichocheo: Unaweza daima kumwambia wakati keki imekamilisha kuoka kwa kushikamana na meno katikati ya keki.
Ikiwa dawa ya meno inatoka safi, hiyo sio kufunikwa kwenye batter, basi keki yako imefanywa kuoka.
* Vidokezo vya Cook:
- Kichocheo hiki kinasema kwa kutumia sufuria ya keki ya bundt, lakini unaweza kutumia pani nyingine za keki, kama sufuria ya mraba au pande zote. Hata hivyo, kwa sababu keki hii ni ndogo sana, layered keki pans haipendekezi.
- Kutumia vidole badala ya mafuta husaidia kupunguza kiasi cha mafuta na kalori katika keki. Kwa ladha yake kali, applesauce haina nguvu juu ya ladha chokoleti ya keki.
- Ikiwa hujawacha kuoka na applesauce na unaogopa juu ya mchanganyiko wa keki yako, jaribu mtihani kukimbia kabla ya tukio kubwa. Uendeshaji wa mtihani unaweza kupunguza akili yako na kukusaidia kujisikia ujasiri kuleta toleo hili lenye afya pamoja na siku ya kuzaliwa.
Mapishi zaidi ya keki ya keki:
Ikiwa keki ya mafuta ya chini na ya mafuta yasiyo ya mafuta haina sauti kama kichocheo unachokiangalia, angalia maelekezo haya ya keki ya keki :
- Cake la Lemon Poppy Mbegu
- Karanga ya karoti ya karanga ya sukari
- Vegan rahisi ya keki
- Pineapple Upinde-Down Cake keki
- Easy Vegan Soda keki
Maelezo ya Lishe:
Hufanya vipande 8 vya mafuta ya keki ambazo hazipatikani mafuta.
Kalori kwa kipande: 242, kalori kutoka kwa mafuta: 7
Jumla ya mafuta: 0.8g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
390mg sodiamu, 16%
Jumla ya wanga: 56.9g, 19%
Fiber ya vyakula: 2.5g, 10%
Protini: 4.0g
Vitamini A 0%, Vitamini C 1%, Calcium 1%, Iron 11%
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 539 mg |
| Karodi | 48 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 2 g |