Hizi pizzas za panya za pgan ni pombe zetu wakati unataka pizza ya vegan sasa na usiwe na uvumilivu kwa unga wa chachu. Jisikie huru kutumia chochote chochote na mchuzi unapenda; uyoga, pilipili ya kijani, mchicha, nyanya za Roma, na hata mananasi wameiweka kwenye pizzas yetu ya zamani. (Tazama orodha yetu ya vilivyopendekezwa chini ya kichocheo kwa mawazo zaidi.)
Tunapenda Shreds za Daiya Cheese za Jibini za maziwa, lakini jisikie huru kutazama orodha hii ya Wafanyabiashara wa Jibini ya Vegan ili kupata moja ambayo inapatikana katika eneo lako. (Na kuona vipendwa vyetu, angalia Jibini la Juu 5 la Dairy-Free .)
Nini Utahitaji
- 4-inchi nzima ya mkate wa pita mkate
- 8-12 tbsp. mchuzi wa pizza, ama kuhifadhi au kununuliwa
- 1 kikombe kilichochea cheese isiyo na maziwa (tazama yetu
- juu ya 5 ya maziwa ya bure ya maziwa ya jibini kwa msukumo!)
- Vikombe 2 zilizokatwa broccoli florets
- 1 kikombe kilichokatwa mizeituni nyeusi
- Pamba: nyekundu ya pilipili na Parmesan isiyo na maziwa
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri kwa 450 F. Punguza kidogo karatasi kubwa ya kuoka na dawa ya kupikia.
- Weka mkate wa pita kwenye karatasi ya kupikia tayari. Kuenea tbsp 2-3 ya mchuzi wa pizza kwenye kila mkate wa pita. Kunyunyizia kikombe cha 1/4 cha cheese kilichopangwa bila ya maziwa kwenye kila mkate wa pita. Pia usambaze broccoli na mizeituni kwenye kila pizzas.
- Piga pizza kwa muda wa dakika 8-12, au mpaka jibini la maziwa limeyeyuka kidogo na kando ya pizzas ni crisp. (Kwa pizzas crispier, kuondoka kwa muda mrefu, kwa ajili ya pizzas nyepesi, kuchukua yao kati ya dakika 8 na 10.) Ruhusu pizza ya baridi juu ya sufuria kwa dakika moja au hivyo kabla ya slicing katika robo na kutumikia. Kutumikia moto na rangi ya pilipili nyekundu na Parmesan isiyo na maziwa, ikiwa inahitajika.
Mazoezi mengine ya kupiga picha:
- Margherita pita pizzas: Nyanya za Roma, basil safi, jibini la maziwa lisilowekwa, la mchuzi wa pizza na vitunguu iliyotiwa.
- Pizza ya "Thai" ya pizza: Baked tofu cubes, karoti zilizokatwa, vitunguu nyekundu, vichaka vya maharagwe, cilantro safi, jibini la maziwa, na mchuzi wa karanga.
- Pizza ya Kihawai ya Hawaii: Bacon ya veggie, mananasi, mchuzi wa pizza, na jibini la maziwa.
- Pizza ya Pesto: Vegan Pesto , mchuzi wa pizza, jibini bila maziwa, iliyokatwa Roma nyanya, mizeituni, na mchicha.
- Barbeque pita pizzas: mchuzi wa barbeque (ama kuhifadhi au kununuliwa), mioyo ya artichoke, vitunguu nyekundu, pilipili ya kijani, pilipili ya ndizi, cilantro, ilikatwa nyanya za Roma na jibini la maziwa
- Pita pizzas ya kusini magharibi: salsa, nyanya iliyokatwa, cheddar ya maziwa ya mahindi, maharagwe nyeusi, mahindi, na vitunguu nyekundu. Inakabiliwa na cream ya maziwa yasiyo ya maziwa (kama Tofutti), salsa zaidi, na lettuce.
- "Kigiriki" pita pizzas: crumbled tofu (mock feta), nyanya iliyokatwa, vitunguu nyekundu, safu ya veggie, tzatziki ya maziwa , parsley, na mafuta ya vitunguu.
Bila shaka, unaweza daima kuchagua kwa pizza rahisi ya pita; kwa muda mrefu kama una uwezo wa mchuzi wa pizza, baadhi ya jibini la maziwa na mboga zingine (au veggie pepperoni), unaweza kufanya kitamu cha kitamu au chakula cha watoto!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 249 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodiamu | 754 mg |
| Karodi | 20 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 12 g |