Mchapishaji wa Wilted na Bacon

Chakula cha bahari ya tamu ya tamu hutoa hii saladi ya mchicha yadha ladha kama inavyoshikilia majani.

Bacon iliyokatwa na vitunguu nyekundu hutoa ladha hata zaidi.

Nini Utahitaji

• 2 arobaini majani ya mchicha ya mchicha, inatokana na kuondolewa, kuosha
• 2 vipande vya bacon, limekatwa
• Unga wa kijiko 1
• Vijiko 2 vilivyotengenezwa sukari
• 1/3 kikombe siki
• 1/2 kijiko chumvi
• Vijiko 3 hadi 4 vilivyokatwa vitunguu nyekundu

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka mchicha katika bakuli kubwa la kuhudumia, ukicheza majani makubwa.
2. Katika sufuria, Bacon kaanga mpaka crisp, kuondoa na kijiko kilichopangwa; toa juu ya mchicha.
3. Kwa drippings ya bakoni kuongeza unga; kuchochea hadi blended.
4. Ongeza sukari, siki, na chumvi. Kupika, kuchochea mpaka unene.
5. Mimina juu ya mchicha na kuongeza vitunguu. Toss kwa upole.

Unaweza pia kuwa:

• Mchuzi wa Mchicha wa Wilin na Maziwa ya Bacon na Hard Cooked
• Mchicha wa Sipinishi Na Apple Vinaigrette

• Saladi ya Mchicha ya Kiinchi Kwa Tini na Kuvikwa kwa Bacon Mkali

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	167
Jumla ya Mafuta	5 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	4 mg
Sodiamu	467 mg
Karodi	26 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	6 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)