Mchuzi wa Tahini Mchuzi wa Lemon ni ladha ya haraka, yenye harufu nzuri na sahani za kondoo, saladi rahisi, na pilafs za mchele. Ni kusimama halisi na Nyama za Kondoo Zilizowekwa au zimefunikwa kwenye Saladi ya Fattoush . Napenda kutumia mtindi mzima wa maziwa kwa ujumla, lakini hasa katika sauti. Matoleo ya chini na ya nonfat huwa na stabilizers au thickeners, ambayo inaweza kufanya texture ya mwisho ya mchuzi chini ya bora.
Inaendelea, kufunikwa na kuchujwa, hadi kwa wiki.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe wazi, unsweetened
- mgando
- 2 - 3 Vijiko tahini (udongo wa misuli ya ardhi)
- 2 Vijiko safi juisi ya limao
- Chumvi nzuri ya bahari ya ladha
- Pilipili safi ya chini ya ladha (hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Katika bakuli la kati, changanya maji ya mtindi, tahini, na maji ya limao pamoja mpaka laini. Kupata tahini na mtindi kwa hali ya laini itahitaji tahadhari, hivyo hakikisha kuwafanya kazi pamoja.
- Ongeza chumvi kwa ladha, na pilipili, kama unapenda.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiamu | 58 mg |
| Karodi | 3 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 2 g |