Nguruwe ya Spika ya Pembe ya Mboga

Kichocheo hiki cha ladha ya kitambaa cha Spika Cooker Coast na mboga huchanganya sirloin roast kwa kura nyingi, iliyopangwa kwa ukamilifu na siagi na apple. Ni chakula bora kwa ajili ya chakula cha jioni wakati wa mvua nje na upepo unapiga.

Siagi ya Apple hutengenezwa kutoka kwa apples ambazo zimepikwa mpaka mchuzi unene na utajiri. Inaongeza ladha ya apple ladha, tamu kidogo, na kidogo ya tartness kwa mapishi hii ya moyo.

Nini Utahitaji

• 1 (paundi 3) nyama ya nyama ya nguruwe isiyojaa nyama
• Vijiko 3 vya unga
• Chumvi 1 cha chumvi
• Vijiko 2 vya mafuta ya mboga
• Bwawa la acorn 1
• Viazi vitamu 2 (kupendezwa)
• Vitunguu 1, kung'olewa
• 3 karafuu vitunguu (nyepesi iliyokatwa)
• 1/2 kikombe cha apple siagi
• Kikombe cha 1/4 kilichoandaliwa
• horseradish
• Vijiko 2 vya unga
• 1/2 kijiko
• 1/4 pilipili pilipili
• 1 kikombe kuku mchuzi
• Kijiko 1 cha kavu
• majani ya thyme

Jinsi ya Kuifanya

1. Kunyunyizia nyama ya nyama ya nguruwe na unga na chumvi.
2. Jipisha mafuta katika skillet nzito na saute nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe mpaka kuenea pande zote, na kugeuka mara kwa mara. Hii inapaswa kuchukua muda wa dakika 10.
3. Wakati huo ni kupikia, kata kikapu cha acorn kwenye wedges 8 na uondoe mbegu. Usifute. Cheza viazi vitamu na uke ndani ya chunks. Weka kikapu na viazi vitamu katika kikapu cha polepole cha polepole cha 6 hadi 7. Juu na nyama ya nyama ya nguruwe yenye rangi ya kahawia.

1. Katika bakuli ndogo, changanya pamoja na siagi ya apple, horseradish, cornstarch, allspice, pilipili, mchuzi wa kuku, na thyme. Mimina ndani ya jiko la polepole juu ya chakula.
2. Funika kiboko na kupika chini kwa masaa 7 hadi 9 au hata nyama ya nguruwe na mboga ni zabuni. Piga nguruwe na utumie na mboga na mchuzi.

Maelezo ya Lishe

Kalori: 410
Mafuta: gramu 12
Sodiamu: 200 mg
Vitamini A: 100% DV
Vitamini C: 30% DV

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	372
Jumla ya Mafuta	15 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	8 g
Cholesterol	58 mg
Sodiamu	378 mg
Karodi	40 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	20 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)