Kupika mbavu hizi za mchana kila siku kwenye kikapu chako, kisha ukifika nyumbani kutoka kwa kazi, ubokeze mpaka upeo na crispy. Nini ladha na ladha rahisi!
Miti ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe ina nyama zaidi kuliko vipuri vya kawaida na kawaida huuzwa bila mfupa. Wao ni zabuni sana wakati wa kupikwa kwa muda mrefu na nyama hupasuka. Wao ni ladha katika kichocheo hiki rahisi na mchuzi wako mwenyewe wa klabu.
Tumia kichocheo hiki cha moyo na mahindi yaliyohifadhiwa kwenye cob , coleslaw fulani, na poda nyingi za poda na bia kunywa.
Nini Utahitaji
- Pounds 3 za nchi ya nyama ya nguruwe
- Vitunguu 1 (kung'olewa)
- 4 karafuu vitunguu (iliyokatwa)
- 1 kikombe apple juisi
- 1 kikombe maji
- Kikombe cha 2/3
- mchuzi wa barbeque
- 1/4 kikombe cha jelly apple
- Vijiko 2 vya asali
- Chumvi na pilipili ili kuonja
- 1/2 kijiko cha majani ya oregano kavu
Jinsi ya Kuifanya
- Katika kiota cha nne cha nne, fanya mbavu za nguruwe za nchi, vitunguu, na vitunguu. Kuleta juisi ya apple na maji kwa chemsha katika sufuria au microwave na kumwaga juu ya namba. Funika kiboko na kupika chini kwa masaa 7-8 au mpaka nyama ni zabuni sana. Futa vizuri.
- Kuandaa na joto moto au makaa ya gesi kwa joto la kati. Kuchanganya mchuzi wa barbeque, jelly ya apple , asali, chumvi, pilipili, na oregano katika sufuria ndogo na joto hadi jelly ikinyunyike, ikichochea mara kwa mara.
- Weka namba kwenye grill yenye joto 6 inchi kutoka joto na brashi na mchanganyiko wa mchuzi. Chaa nyama kwa muda wa dakika 20 mpaka namba zimefunikwa, kugeuka mara kwa mara na kusukuma mara kwa mara na mchuzi kama wanavyovuta. Lazima mchanganyiko wowote wa mchuzi.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 678 |
| Jumla ya Mafuta | 31 g |
| Fati iliyojaa | 11 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodiamu | 520 mg |
| Karodi | 34 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 63 g |