Recipe ya Saladi ya Saruji ya Kichina

Kichocheo hiki rahisi cha sahani ya Asparagus kinakuja kwa haraka na hufanya sahani kamili ya safu kwa ajili ya mlo wako ulioongozwa na Kichina. Inaweza pia kuwa tayari kabla, lakini usifunge.

Kichocheo kilichochapishwa kwa ruhusa kutoka kwa kitabu cha Cook Cook cha muda mrefu cha Madame Wong Kichina,

Nini Utahitaji

• 4 vikombe maji
• Kipetiko moja ya pound, kata diagonally
• Vijiko 2 vya mwanga
• mchuzi wa soya
• Vijiko 2
• mafuta ya sesame ya mbegu
• 1/4 sukari ya sukari
• 1 Kamba ya vitunguu, iliyokatwa vizuri

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuleta vikombe 4 vya maji kupika katika sufuria. Omba katika kilo cha asugi. Chemsha dakika 1. Futa. Osha na maji baridi.
2. Changanya viungo vinne vilivyofuata ( mchuzi wa soya ya mwanga , mafuta ya sesame, sukari na vitunguu iliyokatwa) katika bakuli. Mimina juu ya asperagus.
3. Nguo inaweza kuhifadhiwa kwenye chupa kilichofunikwa kwenye jokofu kwa muda wa wiki.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	93
Jumla ya Mafuta	5 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	323 mg
Karodi	11 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	4 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)